Podemos dejarnos llevar por el “ahora” de nuestras carreras sin siquiera considerar hacia dónde nos dirigimos o si habrá espacio para nosotros cuando lleguemos allí.
Piense en las carreras y habilidades que no existían hace una década, y con esto en mente, es una buena idea comenzar a pensar en la seguridad de su trabajo en 5, 10 y 15 años. Comenzando ahora.
¿Qué nos depara los trabajos creativos del futuro?
Ser un creativo profesional es una mezcla emocionante de tantas capas, puntas y sistemas que, cuando se fusionan, crean algo asombroso, pero hay algunas desventajas en esta carrera profesional. Los avances en tecnología han hecho que el mercado sea aún más competitivo de lo que ya es, con alrededor del 45% de los puestos de trabajo actualmente en el mercado que se automatizarán en el futuro.
El miedo a que los “robots se hagan cargo de nuestros trabajos” se está volviendo demasiado real para muchos de nosotros.
En un mundo en el que podrían dejarnos ir y reemplazarnos por máquinas, ya es hora de que analices detenidamente el rumbo de tu carrera y encontrar certeza sobre tu futuro laboral.
Conoce a tu competencia
Afortunadamente, los robots aún no dominan el arte de la creatividad, ya que tenemos la capacidad de tener ideas originales. Sin embargo, esto no significa que deba dormirse en los laureles; perfeccionar su oficio y esforzarse para ser más creativo lo llevará más lejos cada vez.
En caso de que los robots no sean suficientes, el nivel de rivalidad entre los compañeros creativos en las industrias también ha aumentado, y los autónomos solo en el Reino Unido superaron la marca de 4.5 millones en 2017 . Esto ha creado un ambiente feroz donde nadie parece estar seguro; es un mundo de nadar o hundirse en el que tienes que estar a la vanguardia en todo momento.
Con los problemas que enfrentamos expuestos, miremos hacia el futuro y veamos cómo nosotros, como creativos, podemos adaptar el aprendizaje personal y el desarrollo profesional para salvaguardar nuestra codiciada profesión en los próximos años.
Sea adaptable
Aprender a ir con la corriente y desarrollar habilidades intercambiables será indispensable en una carrera creativa.
Para 2030, se prevé que habrá 900.000 nuevos puestos de trabajo creativos en el Reino Unido. Esa es una gran oportunidad y mucho margen para tareas matizadas, lo que potencialmente da como resultado roles completamente nuevos. Haga de su conjunto de habilidades una amalgama de habilidades transversales y esté listo para adaptarse cuando llegue el momento.
Incursione en otras áreas, no solo para aprender, sino porque le ayudará a comprender por qué hace lo que hace. Identificar lo que afecta los campos que corren paralelos al suyo ampliará su percepción de lo que hace y lo ayudará a maximizar su potencial.
Construye una red
Sea amigable, y no solo con aquellos en su campo.
Si bien conocer a sus colegas nunca está de más, la creación de redes en muchos campos le brindará la confianza para recurrir cuando necesite orientación, especialmente si su red es de creatividad cruzada, lo que le brinda inspiración de diseñadores, redactores publicitarios, usuarios de UX y todo lo que tenga. con brillantez para compartir.
Es más fácil de lo que parece. Pensar en:
Visite Meetup para buscar y asistir a reuniones de negocios y eventos informales para establecer contactos;
Reconectarse con viejos colegas y compañeros de la escuela para ver cómo se están abriendo camino en sus carreras;
Únase a grupos de Facebook y discusiones de Twitter, y deje su enlace de perfil en línea donde quiera que pase.
Internet es tu ostra, y nunca sabes quién está vigilando tu yo virtual.
Sigue presionando
Su papel creativo, mientras satisface su alma, también es lo que paga las facturas, lo que puede ser estresante.
Cuando llega el momento de cerrar el reloj, o pasar del escritorio al sofá si trabaja por cuenta propia, no hay nada de malo en mantener vivas sus pasiones con un proyecto paralelo fuera de sus tareas diarias.
Estos “proyectos apasionantes” mantienen su curiosidad despierta y muestran a los clientes potenciales o compañeros de trabajo en el futuro que su amor por su campo es profundo y que su compromiso es a largo plazo.
Ninguno de nosotros puede predecir el futuro y no sugiero que lo intente. Lo que puedo sugerir, sin embargo, es que se siente, se mire fijamente en el espejo y responda estas preguntas difíciles.
Este proceso no es divertido para nadie, pero debe hacerse. Las respuestas a estas preguntas no van a ninguna parte, después de todo; esta es tu oportunidad de lidiar con ellos.
También debe cuestionar su industria actual, especialmente en comparación con industrias en crecimiento.
Charla real: ¿estás en un negocio moribundo? ¿Cómo entrar en un mercado que está creciendo?
Invierta en usted mismo con el aprendizaje permanente
Sin duda, lo más importante que puede hacer y algo que abarca todo lo anterior es aprender.
En los negocios, eres tan valioso como tus habilidades. Cuantas más habilidades tengas, más valioso serás. El aprendizaje continuo es la mejor inversión que puede hacer en usted mismo.
(Descargo de responsabilidad: ¡Somos Jolt!) Ingrese a Jolt, una comunidad de aprendizaje permanente donde aprenderá en grupos íntimos de expertos de la industria de clase mundial.
Aprenda, enseñe y esté siempre dispuesto a escuchar.
El ritmo del cambio en la tecnología y los modelos de negocio es tan rápido que la absorción de conocimiento debería estar, francamente, debe estar a la vanguardia de su trayectoria a prueba de futuro. Aprender por tu cuenta está muy bien, pero no es tan efectivo como podría ser.
Compartir la experiencia de aprendizaje con compañeros lo pone en contacto directo con posibles futuros colegas mientras colabora durante una experiencia educativa que simplemente no puede obtener detrás de una pantalla.
Estos consejos no solo prepararán su carrera creativa para el futuro, sino que también la impulsarán ahora mismo. Cuando vives y trabajas intencionalmente, no hay forma de detener tu potencial.
Necesitas experiencia para adquirir experiencia. Este parece ser el mayor problema para los adultos jóvenes que se incorporan a la fuerza laboral en estos días.
Los empleadores en el mercado laboral actual dependen en gran medida de los currículums que ilustran un historial laboral relevante, ya sea de pasantías, trabajo voluntario o experiencia laboral real.
Una experiencia laboral práctica tiene una gran importancia al intentar ingresar al mercado laboral. Se trata de competencia.
Las empresas no solo compiten entre sí por una ventaja competitiva, sino que las personas también compiten por conseguir ese codiciado puesto en una empresa.
Incluso tu amigo que se graduó contigo en la universidad se ha convertido en tu competencia.
Tómate un momento y piensa en ello. Si está buscando ganar experiencia, trabajar como pasante es posiblemente el plan de acción más ventajoso.
Esa pasantía que hiciste durante el verano podría marcar la diferencia entre ganar una oportunidad laboral o perderla.
Si esa información por sí sola no es lo suficientemente convincente, hemos compilado una lista de razones por las que participar en pasantías es importante para su futura carrera.
1. Una pasantía brinda experiencia y exposición en la vida real
Si tienes la suerte de conseguir una pasantía beneficiosa, puede ser muy valiosa para tu carrera.
Una pasantía le permite obtener una exposición de primera mano del trabajo en el mundo real .
También permite a los estudiantes aprovechar las habilidades, los conocimientos y la práctica teórica que aprendieron en la universidad.
Puede adquirir una cantidad infinita de educación en su vida, sin embargo, ese conocimiento no siempre se traduce en la vida laboral.
Lo bueno de las pasantías es que les enseña a los jóvenes profesionales sobre las industrias y empresas específicas que les interesan.
Incluso la experiencia de probar algo nuevo es extremadamente beneficiosa.
Mucha gente se queda atrapada en las rutinas, se queda en la misma ciudad, asiste a las mismas escuelas o se rodea de la misma gente.
Hacer una pasantía te expone a nuevas personas en un entorno más controlado y estable.
Un pasante no es arrojado a los lobos, sino que recibe el entrenamiento, las asignaciones y los deberes adecuados sin la presión adicional.
Las pasantías brindan una buena curva de aprendizaje para estudiantes con poca experiencia en el mundo profesional.
2. La oportunidad de aprender más sobre usted mismo
“Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría”. – Aristóteles
Las experiencias que atravesamos son las que nos moldean. Su pasantía no solo fomentará el desarrollo personal , sino también una mayor comprensión de sí mismo.
Conocerse a sí mismo es conocer sus objetivos y la mejor manera de alcanzarlos.
Encontrar este nivel de claridad es difícil, pero a veces todo lo que se necesita es probar a alguien nuevo, fuera de su zona de confort.
Por ejemplo, tomemos un estudiante de Business Marketing que decida realizar una pasantía relacionada con su campo de estudio.
Esa pasantía les dará la oportunidad de explorar cómo sería una carrera en marketing empresarial. A veces, la realidad no cumple con las expectativas.
En este punto, el estudiante tiene la oportunidad de decidir si desea continuar con su carrera actual o intentar algo más.
3. Conéctese y desarrolle su red profesional
El networking es un intercambio de información entre personas, con el objetivo final de establecer conocidos y relaciones para avanzar en su carrera profesional.
Claro, puedes asistir a un evento de networking sin hacer una pasantía, pero te estarías limitando.
Participar en una pasantía te permite establecer relaciones más profundas de lo que normalmente harías hablando con un extraño uno a uno .
Ser becario le brinda más oportunidades de establecer conexiones con profesionales de la empresa que pueden ser muy beneficiosas para su futura carrera.
Según Timothy Butler , profesor de la Escuela de Negocios de Harvard, “el mayor error que la gente comete en la creación de redes es que la gente no lo hace”.
Incluso si cree que no lo necesita, siempre es bueno tener un plan de respaldo. La vida es impredecible y puede llegar un momento en el que una red puede resultar útil.
Asegúrese de llevar algunas tarjetas de presentación en todo momento porque la creación de redes puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento, ¡incluso en una cafetería local que frecuenta!
4. Evitar que el CV se vaya a la papelera
Si bien es posible que tenga una segunda oportunidad cuando hable con alguien cara a cara, su currículum no lo hará.
Piense en su currículum como una extensión de usted mismo y cómo le gustaría que alguien lo percibiera .
En lugar de pensar a largo plazo en conseguir ese trabajo, cambie su forma de pensar a corto plazo. Su objetivo a corto plazo debe ser conseguir una entrevista de trabajo.
Una vez que obtenga una entrevista, podrá explicar por qué merece trabajar con esta empresa.
Así que ahora puede estar preguntando, “¿Cómo consigo una entrevista de trabajo?” Bueno, hay una sección específica en su currículum en la que los empleadores estarán más interesados que cualquier otra sección.
¡ Experiencia ! Las pasantías son la manera perfecta de mejorar su currículum a través de experiencias relevantes.
Cuando un empleador ve que ha completado una pasantía durante el verano, durante un período considerable de 6 meses, o incluso en el extranjero, será de gran ayuda para convencerlos de que usted es un activo para su empresa.
No es suficiente simplemente demostrar que ha pasado algún tiempo como pasante. Enumere las tareas que ha realizado y los proyectos en los que ha participado para demostrar su valor.
Durante tu pasantía, puedes adquirir nuevas habilidades y habilidades que pueden mejorarte como un joven profesional y, además, mejorar tu currículum.
Cuanta más experiencia adquiera, mejor se posicionará para tener éxito en conseguir un trabajo.
5. Transición a un puesto de tiempo completo
A veces, graduarse de la universidad e inmediatamente saltar a un nuevo puesto de trabajo tiene sus desventajas.
Si nunca antes ha trabajado a tiempo completo, el cambio puede ser difícil o abrumador. En un entorno laboral, no todos los jefes son tolerantes con los errores.
En una economía en la que probablemente no pueda darse el lujo de perder su trabajo, no poder adaptarse rápidamente puede ser devastador.
Las pasantías ofrecen oportunidades para hacer la transición a puestos de tiempo completo .
Aunque no está garantizado, la mayoría de los empleadores siempre buscan agregar valor a su organización.
Con una pasantía, tiene la oportunidad de mostrar su talento, compromiso y valor a un posible empleador.
Además, los empleadores están más inclinados a contratarlo una vez que hayan invertido tiempo y dinero para capacitarlo.
Teniendo en cuenta estos puntos, una pasantía es más que crucial para su futura carrera. Una pasantía es la base necesaria para crear el camino hacia una carrera exitosa.
Entonces, la próxima vez que esté en un año sabático o en un receso de verano, es posible que desee considerar la posibilidad de realizar una pasantía significativa y construir hacia su futuro.
Por lo general, las enfermeras brindan atención, apoyo y servicios educativos a los pacientes y al público en general. La profesión de enfermería es ideal para personas que desean ayudar a los enfermos y vulnerables y que desean oportunidades para apoyar a la comunidad. Se proyecta que la profesión de enfermería crecerá a una tasa de más del doble del promedio nacional para todas las ocupaciones entre 2018 y 2028.
El campo de la enfermería también ofrece flexibilidad profesional y potencial de crecimiento laboral. Las enfermeras pueden perseguir una variedad de especializaciones, títulos y profesiones relacionadas. Si bien un diploma o un título en enfermería proporciona los caminos más cortos hacia las carreras de enfermería, los estudiantes pueden calificar para roles más avanzados al obtener una licenciatura, maestría o doctorado en el campo.
Los estudiantes también pueden obtener certificaciones de enfermería para mejorar sus perspectivas laborales y su potencial de ingresos. Esta guía explora varios requisitos laborales de enfermería y oportunidades profesionales en el campo.
Certificación y licencia profesional
Los profesionales de enfermería deben tener una licencia para ejercer. Aunque los requisitos de licenciatura y educación en enfermería varían según el estado, los candidatos generalmente deben rendir el examen de licencia de enfermería. Los candidatos pueden realizar estos exámenes después de obtener un título de en enfermería.
Los programas de enfermería avanzada brindan capacitación profunda y especializada que puede conducir a certificaciones, licencias y carreras de alto nivel. Para los individuos en carreras de enfermería especializada ganan salarios más altos que los que ejercen la enfermería general. Los profesionales como las enfermeras de cuidados críticos y las enfermeras registradas de práctica avanzada generalmente necesitan una maestría, una certificación y una licencia de enfermería.
Cursos de estudios universitarios
Un título de asociado en enfermería generalmente proporciona la ruta más rápida hacia carreras de nivel de entrada en el campo. Sin embargo, un título de dos años no califica a los titulares de títulos para todos los puestos de enfermería.
Con una licenciatura, los graduados pueden ejercer una variedad más amplia de funciones de enfermería. Los licenciados también pueden inscribirse en la escuela de posgrado. Las opciones de trabajo de curso y especialización varían según el programa, el nivel de grado y la escuela, por lo que los estudiantes deben asegurarse de que el programa elegido se alinee con sus objetivos profesionales.
Además del título, los estudiantes deben elegir cuidadosamente los cursos individuales. Las selecciones de clases pueden afectar la trayectoria de la carrera de una aspirante a enfermera. Los cursos en programas de enfermería a menudo brindan a los estudiantes una perspectiva única de una disciplina de atención médica, sirven como requisitos previos para una capacitación más avanzada y brindan habilidades y conocimientos especializados.
Educación continua
Los requisitos de educación continua para enfermeras varían según el estado y el tipo de licencia. Normalmente, las enfermeras deben renovar su licencia cada 2-3 años. Para calificar para la renovación de la licencia, las enfermeras deben asegurarse de que sus habilidades y conocimientos se mantengan actualizados. Los profesionales deben completar ciertos requisitos de educación continua en cada período de renovación.
Quienes trabajan en la atención directa al paciente deben completar un curso de prevención de la trata de personas, y las enfermeras en atención geriátrica deben cumplir con dos horas presenciales en los cursos de adultos mayores o geriátricos. Las enfermeras en entornos de atención de emergencia deben completar al menos dos horas de contacto en la recopilación de pruebas forenses cada seis años.
Además de permitir que los profesionales mantengan la licencia, la educación continua puede ayudar a las enfermeras a avanzar profesionalmente. Muchas escuelas ofrecen programas puente para enfermeras que trabajan, que crean vías para ayudar a las enfermeras a aplicar su capacitación y licencia para obtener una licenciatura. Estos programas generalmente requieren que los solicitantes tengan una licencia válida y trabajen activamente en el campo.
Durante tu primer año, estarás inmerso en nuevas clases y actividades, y también podrás aprender a vivir por tu cuenta. Algunos estudiantes encuentran el ajuste a la universidad emocionante y estresante al mismo tiempo.
Aquí hay una lista de lo que debe y no debe hacer durante el primer año para ayudarlo a navegar el año universitario exitosamente.
ORGANIZAR
Como estudiante de primer año, puede distraerse fácilmente y perder la noción de su trabajo escolar. Intente mantener un planificador para establecer recordatorios y administrar sus fechas límite. ¡Mantenerse al tanto de su trabajo escolar y otras actividades hará que el primer año sea menos estresante y lo ayudará a disfrutarlo!
IR AL HORARIO DE OFICINA
Los profesores pueden parecer intimidantes, pero recuerde que estuvieron en su lugar una vez y están ahí para ayudarlo. No dude en visitarlos durante sus horas de oficina para hablar sobre tareas, exámenes, calificaciones, consejos de estudio u otros consejos sobre su clase.
Este podría ser el comienzo de una relación valiosa y puede ayudarlo con futuros cursos. Aproveche los recursos que ofrecen sus profesores, ya sea correo electrónico, horario de oficina, sesiones de revisión, chats en línea u otras oportunidades para hablar y conocerlos.
SALIR Y CONOCER GENTE
Incluso si solo se trata de Zoom, sal de tu zona de confort y esfuérzate por conocer gente nueva. ¡Grandes maneras de hacer esto son uniéndose a clubes o una fraternidad o hermandad de mujeres, participando en actividades del campus o incluso formando grupos de estudio con compañeros de clase! Nunca se sabe, podrías conocer a algunos de tus mejores amigos en el piso de tu dormitorio o en el aula.
TÓMESE UN TIEMPO PARA HACER EJERCICIO
Asegúrese de mantenerse activo, de lo contrario, se preocupará por los “15 años”. El ejercicio no solo es una forma saludable de mantener ese peso extra, sino que también puede reducir el estrés mientras se equilibra el trabajo en clase y las actividades.
COMPRAR LIBROS DE TEXTO USADOS
La universidad ya es cara sin incluir el costo de los libros de texto. Dependiendo de sus clases, ¡un libro de texto nuevo solo podría costar más de $ 200! Comprar libros usados puede ahorrarle mucho dinero y permitirle invertir ese dinero en otras cosas. Hay muchos recursos para estudiantes en línea proporcionados por su escuela, o incluso Amazon.com para comprar libros de texto usados o con descuento.
UTILIZAR LOS RECURSOS DEL CAMPUS
Las universidades generalmente ofrecen muchos recursos para estudiantes en el campus, ya sea un centro de escritura, bibliotecarios, tutores, grupos de estudio o consejeros. Asegúrese de utilizar los muchos recursos del campus disponibles para usted, comuníquese en línea si es necesario, ya que pueden mejorar su experiencia universitaria tanto académica como personal.
SIGA LAS PAUTAS DE DISTANCIAMIENTO SOCIAL DE SU UNIVERSIDAD.
Si su universidad ha abierto el campus para todos los estudiantes, algunos estudiantes o ningún estudiante, es importante obedecer las pautas que su universidad haya establecido con respecto a las reuniones sociales y el distanciamiento social en general. Comuníquese con sus coordinadores de vida estudiantil para encontrar formas de involucrarse y conocer gente de manera segura.
EVITAR: QUEDARSE EN SU HABITACIÓN Y ESCONDERSE
¡Al salir y explorar su campus, puede aprender mucho sobre su entorno y los estudiantes en él! Mantenga la mente abierta acerca de probar cosas nuevas, unirse a clubes y participar en las actividades del campus. Esto ayudará a hacer amigos más fácilmente, algunos de los cuales podrían convertirse en amigos para toda la vida.
NO PROCRASTINE
¡No pospongas tus tareas escolares! Procrastinar es la forma de atrasarse, lo cual, a su vez, puede afectar sus calificaciones y rendimiento académico. Los profesores no son tan indulgentes como los profesores de secundaria y, por lo general, no aceptan ningún trabajo tarde. Además, si entrega una tarea que comenzó en el último minuto, es posible que el contenido no esté tan bien pensado si lo hubiera preparado y comenzado antes.
NO COMPRE SUS LIBROS DE TEXTO DEMASIADO PRONTO
Algunos profesores o instructores recomiendan libros adicionales que no son necesarios para el curso. Puede ser una buena idea comunicarse con el profesor o alguien que haya tomado esa clase para averiguar qué libros son realmente necesarios.
NO PROGRAME DEMASIADO
Su primer semestre se trata de adaptarse a un nuevo entorno, sentirse cómodo con las clases de nivel universitario y aprender lo que funciona para usted. La sobreprogramación puede resultar abrumadora y dificultar el seguimiento.
NO ESTUDIE DURANTE 20 MINUTOS Y ESPERE CONOCER EL MATERIAL.
Las clases universitarias son muy diferentes a las clases de la escuela secundaria. En la universidad, el trabajo es más difícil, hay más, debe completarse en menos tiempo y la mayor parte debe realizarse fuera del aula.
Para tener éxito, siempre vaya a clase, esté preparado, haga un presupuesto de su tiempo de manera efectiva, use su libro de texto de manera efectiva y comience su tarea temprano.
Es hora de exámenes. Estás estresado. No tienes tiempo para cocinar una comida saludable para ti, entonces, ¿qué haces?
“Tomaré un cuarto de libra con queso, por favor, más papas fritas y un refresco grande. En realidad, haz que sea un café, ¿puedes hacer un triple trago de espresso? “
No es exactamente la mejor comida para comer antes de una prueba, ¿verdad?
La sobrecarga de carbohidratos refinados, grasa, azúcar y cafeína afecta nuestra capacidad de formar nuevos recuerdos , sin mencionar nuestros niveles de energía, los cuales son aspectos increíblemente importantes del aprendizaje.
Sin embargo, esta no es información nueva. Probablemente sepa cómo es una dieta saludable y equilibrada (y no, los cuartos de libra no están en ese plan de alimentación).
Un cerebro sano mejora la capacidad mental, la memoria de trabajo y el enfoque, y te hace más saludable y con más energía para aprender. Por eso, alimentar su cerebro con los nutrientes adecuados es una de las formas más importantes de aumentar su capacidad intelectual. (Enumeramos otros cuatro consejos para la capacidad intelectual en este artículo bastante impresionante sobre la salud cerebral en general ).
En esta guía, conocerás los mejores alimentos para comer antes de un examen y los 10 pros y contras de la dieta del estudio .
Pero primero, ¿por qué es tan importante llevar una dieta saludable, especialmente antes de una prueba?
Los beneficios obvios de una dieta saludable
Un aspecto fundamental de estudiar inteligentemente es comer los alimentos adecuados.
Todos hemos pasado por eso: comes una gran comida, pero en lugar de sentirte con energía para afrontar esa montaña de estudios, te sientes mentalmente agotado y confuso. Preferirías tomar una siesta que pensar. En el extremo opuesto del espectro, cuando tiene hambre, no solo hambre, sino mucho hambre , puede sentirse igual de difícil de concentrarse.
Estas dos circunstancias nos recuerdan la conexión fundamental entre la nutrición y la función cerebral . El cerebro utiliza la glucosa para alimentar las actividades celulares y esta energía proviene de los alimentos que consumimos a diario. Entonces, cuando tiene dificultades para concentrarse o se siente mentalmente confuso, su cerebro le dice que necesita algo , ya sea una nutrición, hidratación o sueño adecuadas.
Estos son algunos de los beneficios a corto y largo plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro.
Los beneficios a corto plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro
Más energía : la alimentación del cerebro comienza con un desayuno saludable. El desayuno repone las reservas de energía que se han agotado durante una noche de ayuno, lo que proporciona el combustible esencial que necesita para un día de concentración en sus estudios.
Memoria mejorada: los alimentos con alto contenido de Omega-3 y antioxidantes (piense en pescados grasos y verduras de hojas verdes oscuras) forman células cerebrales y nerviosas esenciales para la memoria. Por otro lado, los alimentos con alto contenido de colesterol y grasas saturadas reducen el flujo sanguíneo al cerebro e impiden la memoria de trabajo.
Sueño más profundo: comer los alimentos adecuados durante el día te ayuda a dormir mejor por la noche. Esto incluye nutrientes como el selenio del pescado, la vitamina C de las frutas y verduras y el licopeno de los tomates. También debe evitar comer demasiado y demasiado cerca de la hora de acostarse.
Los beneficios a largo plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro
Aumento de la función neurológica : las investigaciones realizadas a lo largo de los años muestran una relación directa entre una dieta saludable y funciones cognitivas mejoradas como la memoria, hacer malabares con diferentes tareas y la concentración.
Neurodegeneración reducida : a medida que envejece, el volumen de su cerebro comienza a reducirse junto con sus capacidades cognitivas. Vaya , eso suena oscuro. La buena noticia es que los estudios sugieren que una dieta saludable puede proteger al cerebro de esta pérdida de volumen, lo que reduce los riesgos de deterioro cognitivo. De hecho, en 2018, Pauline H. Roll y sus colegas estudiaron el riesgo de demencia en una muestra de 4.000 participantes y encontraron que aquellos con una mejor calidad de dieta tenían un volumen cerebral total mayor con el tiempo .
Riesgo reducido de enfermedades crónicas: la mala alimentación se ha relacionado con muchas enfermedades, como la obesidad, el colesterol alto, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. Estas enfermedades sistémicas causan todo tipo de problemas de salud físicos y cognitivos, así que si te amas, ¡aliméntate adecuadamente!
Hemos analizado la importancia de una nutrición adecuada para la salud a corto y largo plazo. Ahora veamos cómo puede recargarse antes de un examen usando los alimentos del cerebro derecho.
[Nota al margen aleatoria: consulte nuestra guía sobre la combinación de sabores si está realmente interesado en experimentar cómo interpreta su cerebro los sabores].
Los mejores alimentos para el cerebro para comer antes de un examen
Sabemos que desempeñarse realmente bien en tu carrera universitaria o licenciatura , aunque, por supuesto, eso es una parte importante. A lo largo de nuestros muchos años de investigación cognitiva sobre la metodología de estudio óptima , hemos llegado a aprender el papel fundamental que juegan los hábitos alimenticios correctos para ayudar a los estudiantes a desempeñarse en la frontera misma de su capacidad intelectual.
Para ayudarlo a hacer lo mismo, hemos reunido esta lista de 10 dosis y no para una dieta saludable.
¡Comencemos con 5 tareas de estudio!
Los carbohidratos son buenos, al igual que la grasa (es decir, la grasa correcta)
Dieta del estudio hacer 1: Aumente el volumen de proteínas
Las proteínas magras no solo son excelentes para acumular algo de músculo y para la recuperación. Son los componentes básicos de los músculos, los huesos, las hormonas y (lo adivinó) el cerebro. Entonces, la próxima vez que cargue un plato para el almuerzo, asegúrese de incluir varias fuentes de proteína magra como pescado blanco, yogur griego natural, frijoles, guisantes, lentejas, pollo sin piel y huevos.
Estudio de la dieta 2: incluir grasas saludables
Sí, necesita grasas en su dieta. Pero hay que tener en cuenta una diferencia importante entre las grasas buenas y malas. Las grasas saturadas (el diablo) provienen principalmente de animales y se encuentran en comidas rápidas y alimentos fritos grasosos. Consumido en grandes cantidades, este tipo de alimento puede literalmente dañar tu cerebro (sin mencionar que te da un infarto).
Luego están las grasas buenas (* inserte ángeles cantando *): los ácidos grasos omega-3. Un estudio de 2017 realizado por Daniel Amen y sus colegas encontró que los participantes con altos niveles de omega-3 tenían un mayor flujo sanguíneo al cerebro y mejores habilidades cognitivas. El pescado graso (piense en salmón, caballa, atún y arenque), nueces (en particular nueces), semillas y aceite de oliva extra virgen son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Incluso puede tomar una pastilla diaria de aceite de hígado de bacalao para darle un impulso adicional al cerebro.
Dieta del estudio 3: Nuestros antioxidantes héroes
Las verduras de hoja verde y las grasas saludables son algunos de los mejores alimentos para el cerebro.
Los “antioxidantes” pueden sonar como una palabra de moda en la dieta, pero en realidad son bastante importantes para mantener la salud del cerebro. Los antioxidantes, como su nombre indica, protegen nuestro cuerpo contra el estrés oxidativo de toda la basura a la que estamos expuestos todos los días, como la contaminación, el humo, la radiación … lo que sea.
Puede encontrar antioxidantes, nuestros verdaderos héroes, en varias fuentes coloridas:
Bayas: arándanos, fresas y moras.
Verduras de hojas oscuras: brócoli, espinacas, acelgas y col rizada, que contienen vitaminas K, B6 y B12 para mejorar el estado de alerta y la memoria.
Otros alimentos coloridos: uvas rojas, aguacates, calabacín y ciruelas.
Estudio de la dieta 4: consumir carbohidratos complejos
El combustible principal de su cerebro es la glucosa, que su cuerpo obtiene de los carbohidratos y el azúcar. Los carbohidratos complejos (arroz integral, copos de avena y pan de trigo integral) y los carbohidratos de IG bajo (legumbres, frutas y verduras) tardan más en descomponerse en el cuerpo. Esto le proporciona a su cerebro un goteo lento y constante de glucosa.
Así que no demonices los carbohidratos. Son una fuente fundamental de energía que ha recibido una mala reputación por parte de personas que prefieren parecerse a un rastrillo de jardín que a un ser humano sano. Solo asegúrese de alimentar su cuerpo con los carbohidratos adecuados (por ejemplo, pan integral, arroz integral, copos de avena, quinoa, cebada y maíz).
Estudio de la dieta no 5: No te olvides del agua
Nuestros cerebros son esencialmente 70% de agua, por lo que cuando están adecuadamente hidratados, funcionan mejor. Pensará más rápido y se concentrará mejor con una claridad mejorada. Eso es en parte porque el agua elimina las toxinas y entrega nutrientes al cerebro.
Durante los períodos de carga cognitiva, como el tiempo de preparación del examen, es importante recordar mantenerse hidratado bebiendo mucha agua.
La introducción de estos alimentos cerebrales más saludables para estudiar en su dieta le dará a su cerebro el impulso que necesita. Pero no se trata solo de impulsarte hacia adelante, también se trata de eliminar tus barreras para convertirte en el mejor alumno que puedas ser.
Los peores alimentos para comer antes de un examen
Sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en 5 cosas que no se deben hacer en el estudio.
Estudio de la dieta no 1: Sobrecarga de azúcar
La sobrecarga de azúcar puede hacer que se sienta lento, fatigado y olvidadizo.
Sé cuánto amas tus golosinas y bebidas energéticas azucaradas pero, además de aumentar el riesgo de caries dentales, están causando estragos en tus niveles de azúcar en sangre. Y, antes de preguntar, no, el jugo de frutas no es un sustituto adecuado. El jugo de frutas está tan lleno de azúcar como los refrescos y además es ácido, lo que puede irritarle las entrañas.
Si desea los beneficios para la salud de las uvas, por ejemplo, consúmelas como la naturaleza lo pretendía … en una botella de vino. Es una broma. Como fruta entera.
Estudio de la dieta no 2: Sobrecarga de carbohidratos refinados
Hemos hablado de cómo los carbohidratos complejos le brindan una fuente de energía lenta y constante en forma de glucosa. Los carbohidratos refinados, por otro lado, como el pan blanco, las papas fritas, las papas fritas y la pasta, son metabolizados rápidamente por el cuerpo y pueden causar una caída de energía similar al azúcar. Además, es probable que vuelva a sentir hambre más rápido y pocas cosas rompen la concentración como las fantasías de lo que hay para cenar.
Dieta del estudio no 3: alimentos fritos grasosos
De vez en cuando, atravesar un cubo entero de pollo frito por tu cuenta es una necesidad emocional. Pero si tienes un examen enorme a la mañana siguiente, sumergir tu cerebro en grasas saturadas, sal y calorías solo logrará una cosa: coma alimenticio (y potencialmente diabetes tipo 2).
En un estudio titulado Patrón dietético, inflamación y deterioro cognitivo , los investigadores del Centro Nacional de Información Biotecnológica descubrieron una correlación alarmante entre las dietas ricas en grasas, alimentos fritos y una disminución en la capacidad de aprendizaje y la memoria, así como un aumento de la inflamación. Otro estudio en 1.018 adultos asoció cada gramo de grasas trans ingeridas por día con un peor recuerdo de palabras , lo que indica un daño a la memoria.
Entonces, sí, hay algunos impactos muy claros a corto y largo plazo de los alimentos fritos en la salud del cerebro. ¡Lo siento!
Estudiar la dieta no 4: ser creativo con los hábitos alimenticios
El momento del examen no es el momento adecuado para comenzar una dieta, ciertamente no es una dieta de moda insostenible que lo deja con hambre. Come sano, sí. Pero coma lo suficiente y asegúrese de obtener un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas y nutrientes. El tiempo del examen es exigente para la salud del cuerpo y el cerebro, y debe proporcionar a ambos el combustible adecuado.
¿Sabes qué más DEFINITIVAMENTE no necesitas durante el examen, o peor aún, durante un examen real? Un episodio de intoxicación alimentaria.
Vaya a lo seguro con los alimentos que come; no intentes nada demasiado nuevo o exótico. Evite el peor de los casos en el que no puede asistir físicamente a su examen porque está afectado por un caso de la venganza de Montezuma. Siempre puedes probar ese nuevo restaurante peruano después de tus exámenes.
Estudio de la dieta no 5: Boozin ‘
Es hora de exámenes. Necesita que la salud de su cerebro esté en óptimas condiciones. Necesita que funcione como si el alquiler estuviera vencido por un mes. El alcohol afecta la concentración, la memoria y el buen juicio, lo que explica por qué te despertaste desnudo junto a tu primo esa vez.
Gracias a Dios que era tu prima segunda.
Beber alcohol mientras estudias o la noche anterior a un examen es tan inteligente como atarte una piedra a la espalda y saltar por un acantilado. Además de comprometer la salud del cerebro , también tiene la desagradable costumbre de evitar que su cuerpo caiga en un sueño profundo y reparador, que es cuando su cerebro hace su importante trabajo de limpieza.
Incluso una copa de vino o cerveza ha demostrado efectos cognitivos, por lo que es mejor mantenerse limpio y sobrio durante el tiempo del examen.
El cerebro es quisquilloso con la comida, escúchalo
Le hemos dado los mejores y peores alimentos para comer durante los agotadores meses de estudio. ¿Cómo vas a utilizar esta información?
Desarrolle hábitos saludables a largo plazo:
Hacer de la alimentación saludable un hábito elimina la lucha constante de las dietas yo-yo y los bocadillos secretos llenos de culpa. Sí, date un capricho de vez en cuando, pero enséñale a tu cuerpo a desear comidas deliciosas, saludables y saludables en lugar de McDonalds. ¡Lleva una vida más larga, feliz y saludable por ello!
Come como si tus calificaciones dependieran de ello:
¡Oh, espera, lo hacen! Elabore un plan de menú equilibrado y saludable (que incluya refrigerios) antes y durante el día de su examen. Incluya todos esos excelentes alimentos para el cerebro que mencionamos para que tenga el combustible y la claridad mental que necesita para aprobar y pasar bien.
Entonces, si te tomas en serio la alimentación adecuada para mejorar la salud de tu cerebro, aquí hay una pequeña lista de compras para comenzar ( ¡de nada! ).
Carne, pescado y proteínas vegetarianas.
Pescado blanco
Pescados grasos como salmón, caballa, atún y arenque
Aves de corral sin piel
Pavo molido
El tofu extra firme
Legumbres y cereales
Frijoles enlatados como frijoles rojos o garbanzos
Lentejas enlatadas o secas
Avena enrollada o cortada en acero
Granos como quinua, cebada o arroz integral
Pan de grano entero
Vegetales y frutas
Apio
Fresas frescas, arándanos y moras
Verdes oscuros como brócoli, espinacas, acelgas y col rizada
uvas rojas
Aguacates
Calabaza
Ciruelas
Alimentos básicos y bocadillos de la despensa
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de coco
Nueces y semillas
Mantequilla de maní natural
semillas de chia
Miel
Chocolate negro (te lo mereces)
Frutos secos (¡sin azúcar añadido!)
Pepinillos
Aceitunas
Productos lácteos, productos no lácteos, huevos
Huevos (preferiblemente criados en pastos)
Requesón (en galletas integrales, quizás con pepino)
Yogur (natural, sin azúcar)
Chucrut, kimchi o kéfir
Una última palabra: eres lo que comes, así que come alimentos para el cerebro
Los médicos, padres, maestros y personas influyentes en el estilo de vida nos lo han estado diciendo durante años, incluso décadas. Usted es lo que come. Y esto se extiende más allá de simplemente estar (y sentirse saludable). Los alimentos del lado derecho del cerebro también pueden dejarte cognitivamente más agudo que el resto de tus compañeros, dándote ventaja sobre la competencia por las mejores calificaciones de la clase.
Recuerde, ser un estudiante sobresaliente no requiere que canalice todo su tiempo hacia sus estudios, especialmente si es a expensas de su salud. ¡Los estudiantes inteligentes mantienen el equilibrio comiendo bien, descansando e incluso haciendo ejercicio para que sus cuerpos y cerebros estén preparados para aprender y preparados para rendir cuando llegue el momento del examen!
Si estás leyendo esta publicación, es posible que estés jugando con la idea de inscribirte en un curso en línea, pero tal vez no tengas mucha experiencia estudiando en línea, en todo caso.
Si has tomado clases presenciales toda tu vida, ser un poco aprensivo al principio es normal, incluso si eres experto en tecnología. Sin embargo, tomar un curso en línea, a diferencia de una clase presencial, definitivamente tiene sus ventajas. Aquí hay cinco ventajas de estudiar en línea.
Avance profesional y pasatiempos
Estudiar en línea te da más flexibilidad. Puedes trabajar y adaptar tu horario de trabajo (y tus pasatiempos) a tus cursos con mayor facilidad; más aún si estás tomando una clase asincrónica: una clase en línea en la que no tiene que iniciar sesión en un momento específico para una sesión en vivo, pero puedes estudiar e interactuar con tu instructor y tus compañeros de clase a tu propio ritmo a través de, por ejemplo, el foro de discusión.
En una encuesta realizada, el 44% de los estudiantes en línea informaron mejoras en su situación laboral, por ejemplo, al obtener un trabajo de tiempo completo dentro de los 12 meses posteriores a la graduación, y el 45% informó un aumento salarial.
Cuando termines tu curso en línea, habrás ganado más experiencia laboral y aprendido nuevas habilidades que te ayudarán a avanzar en tu carrera.
Horario y entorno flexibles
Al estudiar en línea, eliges el entorno de aprendizaje que mejor se adapta a tus necesidades: ya sea tu habitación, tu estudio, el café al otro lado de la calle o tu gimnasio local, escuchando el podcast de conferencias de tu instructor mientras corres en la cinta. ¿No es maravilloso?
Tomar un programa en línea también significa que no tienes que viajar a clase, lo que significa menos tiempo en el autobús y más tiempo de estudio sentado en tu sofá, con el sonido de una chimenea crepitando de fondo. ¡Ya no tienes que preocuparte por conducir en la tormenta de nieve y perderte una clase importante!
Menores costos y deudas
Estudiar en línea significa que tú pagas la matrícula, posiblemente los suministros del libro, una tarifa de solicitud en línea y algunos otros artículos. Sin embargo, no incurres en los costos de vivienda y transporte, lo que se traduce en menores deudas y más ahorros.
Autodisciplina y responsabilidad
¿Quién dice que tener que ser más auto disciplinado es una desventaja? Es cierto que estudiar en línea requiere más auto motivación y habilidades de administración del tiempo, porque pasarás mucho tiempo solo sin alguien físicamente cerca que te mantenga enfocado en los plazos. Míralo de esta manera: tu curso en línea no solo te enseñará geología o poesía, sino que también te ayudará a estar más motivado, un rasgo que te hará destacar en el lugar de trabajo y más allá. Se verá genial en tu currículum.
Más opciones de temas del curso
Seamos realistas, cuando pensamos en qué estudiar, además de los intereses y las oportunidades profesionales, dónde estudiar también es un factor decisivo. Esto puede limitar la elección de materias o cursos a tomar. Estudiar en línea a tu propia conveniencia te permite no preocuparte más por la ubicación de la clase al elegir qué aprender a continuación. Al tomar un curso en línea, realmente puedes concentrarte en el tema que le interesa y elegir entre la variedad de cursos y programas en línea.
Solo enumeré cinco beneficios del aprendizaje en línea, pero, habiendo sido un estudiante en línea, sé que hay muchos más. ¿Puedes pensar en otras ventajas o razones por las que prefieres hacer tu próximo curso en línea?
La escuela de enfermería puede no ser una escuela de medicina, pero no hay duda de que es un desafío. De hecho, para los estudiantes que manejan un trabajo, su vida personal y sus estudios de enfermería al mismo tiempo, el desafío puede parecer insuperable.
¿Cómo se supone que debes leer todos esos capítulos, asistir a los laboratorios, tomar notas, prepararte para los exámenes y recordar todo lo que estás aprendiendo mientras sigues manteniendo algo parecido a una vida normal? Es difícil, pero también posible. La clave es estudiar de manera más inteligente, no más difícil.
A continuación, exploraremos consejos y estrategias de estudio comprobados que no solo te ayudarán a mejorar tu desempeño en el programa de enfermería, sino que también te ayudarán a hacer la vida un poco más agradable.
Estudie el material adecuado
No hay suficientes horas en el día para cubrir en profundidad todo el material que se te asignará para leer y estudiar como estudiante de enfermería. Parte de tu trabajo es determinar qué material es más importante y dónde enfocarás tu tiempo de estudio. Recomendamos prestar mucha atención a los temas que cubre el instructor en clase. Los temas en los que se enfoca tu instructor y los puntos clave enfatizados durante la conferencia son donde debe enfocar la mayor parte de tu estudio.
Piensa en la aplicación de lo que estás aprendiendo.
Convertirse en enfermero es mucho más que adquirir conocimientos y hechos médicos. A los pacientes no les importará lo que sabes, les importará cómo puedes ayudarlos a sentirse mejor.
Mientras estudias diferentes condiciones de salud y exploras la fisiología humana, siempre pregúntate cómo va a aplicar lo que estás aprendiendo para ayudar a los pacientes a mejorar su salud. Piensa en cómo discutirías cada condición que estudias con un posible paciente. Haz esto y no solo te convertirá en un mejor estudiante de enfermería, sino en una mejor enfermera.
Estudia a diario
Un error fatal que cometen muchos estudiantes de enfermería es dejar sus estudios para el fin de semana o posponer las cosas hasta la hora del examen. No hay lugar para la procrastinación en la escuela de enfermería.
No puedes concentrar una semana de estudios en solo unas pocas horas, o esperar hasta el final del semestre y esperar aprender todo lo que necesita saber para aprobar su examen de enfermería. Una clave para sobresalir en la escuela de enfermería es estudiar todos los días y mantenerse al día. Estudiar un poco todos los días es clave para el éxito en la escuela de enfermería.
Gestión del tiempo
Uno de los mayores obstáculos para el éxito de los estudiantes de enfermería es la mala gestión del tiempo. La gestión eficaz del tiempo es fundamental para tener éxito en la escuela de enfermería.
Los estudiantes de enfermería que luchan con administrar su tiempo y priorizar, luchan. El aspecto más importante de la gestión eficaz del tiempo es establecer un horario y respetarlo.
Concéntrate en el pensamiento crítico, no en la memorización
Se te pidiera que aprendas y memorices mucha información como estudiante de enfermería, pero no te distraigas de la habilidad más importante que necesitas y debes desarrollar: el pensamiento crítico.
Los programas y exámenes de enfermería están diseñados para obligar a los estudiantes a desarrollar y utilizar habilidades de pensamiento crítico. Los hechos y los datos son útiles, pero no te permitirán evaluar la condición y situación únicas de un paciente. El objetivo del pensamiento crítico como estudiante de enfermería debe ser:
Pensamiento dirigido a objetivos con un propósito.
Orientado a hacer juicios basados en evidencia en lugar de depender de conjeturas basadas en opiniones.
Varía tus materiales y métodos de estudio
La variación de tus materiales y métodos de estudio mejorará tu capacidad para retener y recordar lo que estudias y aprendes. La mayoría de los estudiantes solo recuerdan alrededor del 10% de lo que leen de un libro de texto. Sin embargo, los estudiantes que pueden enseñar material o conceptos a otros de manera efectiva retienen alrededor del 90% de lo que han aprendido al enseñar a otros.
La evidencia es clara, variar tu método de estudio conducirá a un aprendizaje mucho más sólido a largo plazo.
¿Tienes obstáculos que te impiden seguir tus sueños académicos? ¿Preocupado por el costo de las tasas del curso u otros gastos? ¿Pequeños que cuidar? ¿Carrera a punto de despegar? ¿O tu programa preferido está demasiado lejos? Bueno, sea cual sea el problema, podríamos haber encontrado la respuesta: ¡aprendizaje en línea! El aprendizaje en línea está transformando nuestra forma de pensar sobre la educación. Aquí hay cinco razones para estudiar en línea.
Continúa trabajando
Mucha gente tiene ambiciones académicas. Algunos sueñan con volver a capacitarse para una carrera completamente nueva; otros piensan en un curso de posgrado que les ayude a ascender en la escala profesional, mientras que a algunos simplemente les gustaría dedicarse a sus pasatiempos o actividades artísticas de una manera más estructurada. Sin embargo, para muchos de estos posibles estudiantes, existe un obstáculo importante: ¡su trabajo!
La vida económica y personal de las personas se está volviendo cada vez más difícil de separar, e incluso si ese título de posgrado promete un aumento salarial del 50%, solo un pequeño porcentaje podría darse el lujo de tomar una pausa extensa en tu carrera para seguir una educación superior. La mayoría de las personas tienen al menos un puñado de compromisos económicos que deben cumplirse al final de cada mes para mantener su nivel de vida actual.
Compromisos familiares
Si bien a muchas personas les encantaría volver a la educación a tiempo completo, los compromisos familiares a menudo los disuaden de inscribirse. Llegar a clases a la mitad del día o a primera hora de la mañana simplemente no es posible para personas con niños pequeños o bebés recién nacidos. Para otros, cuidar de parientes ancianos o actuar como tutor legal ocupa la mayor parte de su tiempo, y hay margen de maniobra cuando se trata de asegurarse de que las necesidades de alguien siempre se satisfagan.
Nuevamente, aquí es donde la flexibilidad del aprendizaje en línea está logrando que más personas regresen a la educación, ya que finalmente pueden convertir tus sueños profesionales en realidad. Además, el aprendizaje en línea está ayudando a más mujeres que nunca a obtener las calificaciones formales para seguir adelante y tener éxito en el lugar de trabajo.
Ahorrar dinero
Estudiar en línea es una excelente manera de ahorrar dinero en las tarifas de los cursos y, a menudo, puede reducir muchos otros costos asociados con estudiar en una institución física. Es difícil predecir cuánto ahorrará en tarifas, ya que varían según dónde (o qué) estudies.
El estigma en torno al aprendizaje en línea es cosa del pasado. La mayoría de las universidades han incorporado al menos algunos elementos de aprendizaje virtual en sus programas. Esta revolución del aprendizaje en línea es una excelente noticia para los estudiantes. Significa que puede acceder a títulos e instituciones a cientos, y tal vez incluso a miles, de kilómetros de distancia, abriendo un mundo de oportunidades emocionantes y potencialmente transformadoras.
Trabaja a tu manera
Todos aprendemos de diferentes formas. Algunas personas disfrutan trabajando con otras personas, mientras que otros estudiantes prefieren sentarse en un rincón tranquilo, absorbiendo la información de un libro de texto. El ritmo es otra área en la que nos diferenciamos de manera bastante dramática. Algunos estudiantes producen su mejor trabajo con una fecha límite ajustada, o cuando saben que todos los ojos están puestos en ellos. Para otros, situaciones como estas son materia de pesadillas.
La revolución de la educación en línea está en marcha, y aunque es poco probable que reemplace los métodos de enseñanza tradicionales durante mucho tiempo, definitivamente está aquí para quedarse como una brillante alternativa al aprendizaje físico. Entonces, sea lo que sea que pensabas que te estaba frenando, ahora es el momento de aprovechar al máximo todas estas increíbles nuevas oportunidades en línea …
No hay duda de que la escuela de enfermería es un desafío. Y cuando estás tratando de administrar las responsabilidades del hogar y del trabajo además de tus estudios de enfermería, la cantidad de estudios que necesitas hacer podría parecer insuperable. ¿Cómo diablos se supone que debes leer todos estos capítulos, sin importar las notas de revisión, prepararte para el examen de enfermería y retener toda la información vital que absolutamente debes saber para una carrera exitosa en enfermería?
El primer paso es respirar profundamente. Puedes hacerlo. La escuela de enfermería solo requiere un poco de planificación, algo de administración del tiempo y algunos consejos y estrategias de estudio para ayudar a separar la “necesidad de saber” de lo “bueno saber” y mejorar la retención de información.
Estudia un poco todos los días
No puedes concentrar el valor de una semana de estudio en unas pocas horas el fin de semana. Comprométete a dedicar un poco de tiempo a tus estudios de enfermería todos los días, incluso si tienes que dividirlos en varios incrementos más pequeños para poder obtenerlos. Te sentirás menos abrumado y retendrás más información.
Centrarse en el material cubierto en clase
Tus instructores asignarán muchos capítulos para leer cada semana, además de recursos externos para revisar. En lugar de leer detenidamente y delinear cada palabra, sigue el ejemplo de tu tiempo de clase. ¿Qué temas revisa el instructor? ¿Cuáles son los puntos clave cubiertos en clase? Centra tu atención en estas áreas.
Es importante que las enfermeras comprendan por qué ocurren ciertas afecciones y qué sucede fisiológicamente en un paciente. Sin embargo, el paciente no está interesado en escuchar esos hechos, solo quiere sentirse mejor. Cuando estés estudiando para el examen de enfermería, pregúntate: “¿Cómo ayudaré a los pacientes con esta información?” Serás mejor enfermera y estudiante.
Leer primero
La escuela de enfermería requiere mucha lectura, pero si intentas retener todo en tu primer pase, te sentirás frustrado. Antes de leer un capítulo, primero lea el material. Mira los títulos, subtítulos y términos resaltados y revisa los resúmenes y las preguntas al final del capítulo para determinar qué información es más importante.
Conoce tu estilo de aprendizaje
Todos aprenden de manera diferente: algunos necesitan ver información, algunos necesitan escucharla, mientras que otros aprenden cinéticamente. Entonces, en efecto, todos deben descubrir qué consejos de estudio funcionan mejor para ellos. Conoce tu propio estilo y úsalo a tu favor. Por ejemplo, los estudiantes cinéticos a menudo obtienen mejores resultados cuando escriben sus notas, ya que el movimiento de la escritura les ayuda a recordar.
Utiliza fuentes externas
No hay nada que diga que solo puedes aprender de tu texto o instructor. Aumenta los recursos de tu clase con otros; por ejemplo, si estás aprendiendo sobre la diabetes, consulta los sitios web de Diabetes para obtener más información. Haz esto antes de leer un capítulo, como una especie de “vista previa” de la lectura. Sin embargo, recuerda que el libro de texto y tu instructor deben considerarse la autoridad final y correcta.
Utiliza el tiempo de inactividad como tiempo de estudio
Los estudios de enfermería requieren un cierto nivel de memorización. Crea tarjetas didácticas o notas que te ayudarán a revisar esos hechos cuando estés haciendo otras cosas. Por ejemplo, pega las tarjetas que enumeran los rangos de los signos vitales en el espejo del baño para que las vea cuando te cepilles los dientes. Eventualmente, sin siquiera intentarlo realmente, esos números serán una segunda naturaleza.
Toma descansos
Si pasas todo el tiempo estudiando, te sentirá abrumado y probablemente no retendrás tanta información como esperarías. Asegúrate de tomar descansos regulares para no perder el interés o el entusiasmo. A veces, un pequeño cambio de escenario puede ayudar a recargar las baterías y mejorar la retención.
Completar con éxito laescuela de enfermeríaes un compromiso importante, pero uno que puedes manejar fácilmente con un plan, algunos buenos consejos de estudio y el enfoque correcto para estudiar.
En todo el país se ofrecen más de 30.000 cursos de licenciatura, por lo que debes asegurarte de que lo que elijas se adapte a tus necesidades.
Al elegir un curso, hay muchas cosas en las que pensar, que incluyen:
Qué materia quieres estudiar
Cómo quieres estudiar
Dónde quieres estudiar (elegir una carrera va de la mano con elegir una universidad)
Elegir un área temática
Antes de elegir un curso específico, debes estar seguro del área temática que deseas estudiar. El tema es lo que estudias, mientras que el curso es el área de ese tema que te gustaría estudiar, por ejemplo, un curso de biología marina pertenece al área temática más amplia de las ciencias biológicas.
Al elegir un área temática, piensa en lo que disfrutas y en lo que ya estás estudiando. Leerás y escribirás sobre tu área temática y recibirás conferencias sobre ella casi todos los días, por lo que debes elegir una carrera universitaria en la que estarás feliz de sumergirte.
Al postularte para la universidad, es bueno ceñirte a un área de estudio dentro de la materia que ha elegido. Esto facilitará la redacción de una declaración personal, por lo general, es una mejor idea que tratar de mostrar interés en varias áreas diferentes.
Opciones y oportunidades profesionales
Para ayudarte a elegir un área temática, piensa en lo que te gustaría hacer en el futuro (sin embargo, no es recomendable elegir un curso basado exclusivamente en las perspectivas de carrera).
Debes saber que:
La mayoría de los trabajos de posgrado no necesitan un título en particular
En algunas industrias, puede ser preferible un título más específico, por ejemplo, para una carrera en contabilidad sería útil tener un título en contabilidad y finanzas.
Otros trabajos de posgrado requerirán una asignatura de grado específica como enfermería, fisioterapia o medicina.
Si estás indeciso, es mejor no elegir un curso vocacional especializado para que puedas mantener abiertas tus opciones.
¿Qué implica el curso?
Hay varias cosas que debes considerar antes de elegir un curso para asegurarte de que se adapte perfectamente a tus necesidades.
¿Los módulos básicos son relevantes para tus intereses? ¿Hay suficientes módulos opcionales para elegir? Asegúrate de investigar lo suficiente leyendo detenidamente las descripciones de los cursos y buscando más información en los sitios web de las universidades.
Ten en cuenta que, si bien las diferentes universidades tienen los mismos nombres de cursos, cada curso puede tener módulos y contenido completamente diferentes, cantidad de horas de contacto o métodos de enseñanza.
Algunos cursos pueden ser muy especializados mientras que otros son muy flexibles. Cada área temática también puede enseñarse y evaluarse de diversas formas.
La Universidad
¿Encontraste el curso perfecto, pero no en una universidad que te gusta (o viceversa)? Piensa en lo que es más importante: lo que estudias o dónde estudias. Investiga lo suficiente para estar seguro de que tanto el curso como la universidad son adecuados para ti. Es difícil cambiar de universidad si cambias de opinión después de comenzar un curso.
Tablas de materias y liga
Puedes consultar las tablas de materias para ver si un curso universitario te dará lo que estás buscando. Por ejemplo, es posible que desees ver cuánto invierte una universidad en investigación en un área determinada o qué tan satisfechos están los estudiantes con su curso.
Oportunidades: ¿qué más se incluye?
Piensa en los extras que puede ofrecer un curso. ¿Incluye prácticas laborales? ¿Conferencias invitadas de profesionales de la industria? ¿Qué tal estudiar en el extranjero? Todo esto puede contribuir a tu experiencia universitaria y potencialmente prepararte mejor para la vida después de los estudios.
