¿Qué es el síndrome del impostor, por qué ocurre y qué puedes hacer al respecto? Conoce más sobre un síndrome común entre profesionales destacados

Probablemente sepas lo que es sentirse como un impostor. Te acaban de contratar para un nuevo trabajo y terminas diciéndote que tienes suerte. Estás organizando una gran fiesta, pero estás seguro de que los invitados sabrán que realmente no tienes nada interesante que decir.

El profesor te eligió para un premio, pero crees que te lo quitarán nuevamente cuando descubran que realmente no estás calificado.

Si puedes relacionarte con alguno de estos ejemplos, podrías estar experimentando un fenómeno conocido como “síndrome del impostor”. Se trata del patrón de dudar de tus propios éxitos y de albergar el miedo crónico de ser descubierto como un fraude total porque crees que no eres tan competente como parece.

Este síndrome está muy extendido: según un artículo de 2011 en el Journal of Behavioral Sciences, alrededor del 70% de las personas lo experimentarán en algún momento de sus vidas.

Es más común entre aquellos que están comenzando algo nuevo, como ir a la universidad a estudiar un posgrado o tomar un nuevo trabajo.

Y es pernicioso porque el miedo a ser descubierto es una parte tan importante del síndrome del impostor que casi nadie habla de ello, lo que hace que sea muy difícil de detectar.

¿De dónde viene el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor o fenómeno del impostor (PI) fue identificado originalmente a fines de la década de 1970 por los psicólogos Pauline Clance y Suzanne Imes. En ese momento, escribían sobre mujeres en trabajos de alto perfil, pero luego reconocieron que también prevalecía entre la población masculina.

No hay forma de saber qué tipo de situación inspirará una reacción de fenómeno impostor.

Los pacientes pueden sentirse muy competentes en un área y dudar severamente en otra. Los “impostores” también tienden a caer en ciclos viciosos de comportamiento. Pueden quedar paralizados por el miedo a no ser “lo suficientemente buenos” y, por lo tanto, pueden prepararse en exceso.

Piensa en el anfitrión que trabaja durante días en la cocina para servir platos múltiples y elaborados en una cena, porque cree que, de lo contrario, la fiesta no será un éxito.

Después, si la fiesta va bien, el anfitrión puede convencerse de que el esfuerzo innecesario ha sido esencial, y luego puede continuar preparándose en exceso para eventos posteriores.

Este síndrome puede causar dificultades psicológicas significativas, como vergüenza, culpa, depresión, ansiedad, estrés elevado o baja autoestima. Y quizás lo peor de todo es que afecta la disposición del impostor para arriesgarse o ser optimista sobre el futuro.

Posibles razones…

La psicología ha explorado este fenómeno desde muchos ángulos. Puede estar vinculado a la familia de origen de la víctima. Un “impostor” podría haber crecido sintiendo que las altas calificaciones eran esenciales para ganarse el amor de los padres, o como si los padres nunca estuvieran contentos sin importar lo que uno lograra.

O tal vez los padres a menudo elogiaron a sus hijos por ser “inteligentes”, sin darse cuenta, creando una sensación de meritocracia absolutista: la idea de que el niño era inteligente o tonto, exitoso o fracasado, sin nada en el medio”.

Sin embargo, es importante, de acuerdo con el Journal of Multicultural Counseling and Development, hay un factor que puede desencadenar de manera confiable el síndrome del impostor, y que pertenece a un grupo minoritario subrepresentado.

La discriminación contra tales grupos hace que algunas personas sientan que están separadas de los que las rodean, y que esos otros incluso pueden albergar creencias negativas y estereotípicas sobre su competencia.

Considere la experiencia de las mujeres en la ciencia, trabajando en medio de un número abrumador de hombres. Sin la comodidad incorporada de verse y sonar como la persona típica en el campo, estas mujeres pueden sentir que no pertenecen, como si tuvieran que trabajar el doble para demostrar que se merecen el trabajo que ya tienen.

Esencialmente, cuando te sientes diferente de tus compañeros, ya sea por raza, género, orientación sexual o cualquier otro rasgo, puedes sentirte como un impostor que pronto será descubierto.

¿Qué hacer?

Si te sientes así, si te cuesta creer que mereces todo lo que has logrado, la psicología ofrece formas probadas y prácticas de hacer frente a este problema. En primer lugar, deberá comenzar a “observarse a sí mismo pensar” y observar las formas en que sus pensamientos pueden volverse en su contra. Identifica los desencadenantes específicos de tus sentimientos de impostor.

Cuando sepa cuáles son, comience a cuestionarlos críticamente en sus pensamientos y desafíelos en su comportamiento. Haga listas escritas de las cosas reales que ha logrado, como recordatorio de sus capacidades.

En estas listas, sea honesto consigo mismo acerca de las cosas que hace bien y de las que debe sentirse orgulloso, así como las cosas en las que podría tener que trabajar un poco. (Lo cual está bien; deberás darte permiso para ser imperfecto).

Quizás, al consolidar tus habilidades de esta manera, podrías pensar en compartir tu experiencia enseñando o asesorando a otra persona. También debes confiar en alguien cercano: un amigo, un mentor o un padre.

Lo más probable es que aprendas que no es el único que sufre estos sentimientos, y puedas comenzar a comprender que no solo son comunes, sino hasta normales.

Cuando asumas un nuevo proyecto, no esperes un éxito instantáneo. De hecho, trata de anticipar lo contrario. Si crees que otras personas son mejores que tú, te sentirás mal, pero incluso si te dices a ti mismo que eres mejor de lo que son, todavía estás adoptando un enfoque poco saludable.

Recuerda que otras personas, incluso las que no son impostores, no son más inteligentes ni tienen más confianza que tú. Simplemente pueden reformular los problemas en términos menos negativos, menos absolutos, o como desafíos.

Toman las críticas como sugerencias sobre cómo pueden cambiar para mejor. También creen que está bien pedir ayuda cuando es necesario.

Al final, si dudas compulsivamente de tus éxitos, puede ayudar mucho recordar que estos sentimientos son comunes. Todos tienen un momento de duda, de vez en cuando. No es posible pasar por la vida sin ellos.

Y no es malo darse cuenta de que no sabes completamente lo que estás haciendo, no todo el tiempo. Ten la seguridad de que es normal seguir aprendiendo y creciendo a lo largo de su vida. Mientras lo haces, también aprenderás cómo superar esos momentos sin comprometer tu propia confianza y eficacia.

Ser “lo suficientemente bueno” es una idea muy importante, y paradójicamente a menudo mejor que “ser perfecto”.

No es ningún secreto que la ingeniería es una de las ciencias más valiosas para la humanidad. Gracias a la ingeniería, el mundo logra resolver cientos de problemas en diversas áreas.

Aquí te presentamos una compilación de proyectos geniales de ingeniería que se han desarrollado en los últimos años.

1. Piezas impresas en 3D para todos

A escala industrial, la impresión 3D con aleaciones brillantes no es la próxima gran novedad. Es simplemente grande. Ahora las empresas pueden olvidar las máquinas monstruosas por algo más pequeño y más rápido.

Este nuevo sistema de producción de seis cifras utiliza una tecnología similar a la inyección de tinta para convertir el polvo y un agente aglutinante en cualquier widget frío y duro que desee, hasta 100 veces más rápido que los métodos láser utilizados en los sistemas actuales.

2. Vías de tren que flotan

Los rieles deben mantenerse rectos, pero los puentes flotantes se balancean y se mecen con el agua debajo.

No es un problema para el nuevo proyecto de Sound Transit. En este puente East Link, que se completará en 2023, las plataformas de acero y los rodamientos flexibles permitirán que las vías del tren ligero permanezcan en línea.

Para 2030, 50,000 viajeros diarios viajarán en trenes de 148,000 libras a toda velocidad a través del agua desde Seattle hasta Mercer Island, Washington.

3. Bot de serpiente que habita en el mar

La reparación de la infraestructura submarina, especialmente en condiciones de frío, es difícil para los humanos. Sin embargo, es un gran concierto para una serpiente robot.

Probado en fríos fiordos noruegos, este dispositivo modular deslizante pasa todo el tiempo bajo el agua.

Para 2020, los operadores de Eeulme esperan colocar a estos robots reptilianos que manejan herramientas en el fondo marino cerca de cables o equipos petroleros y movilizarlos rápidamente al I.D. y solucionar problemas como las válvulas con fugas.

4. Un robot autoreplicable

Con menos de $ 12,000, se trata de un brazo robótico es más barato que la mayoría de sus competidores de la línea de ensamblaje y es lo suficientemente hábil como para ensamblar clones de sí mismo.

Es un co-bot, lo que significa que también juega bien con los humanos: un sistema de detección de colisión puede determinar cuándo un brazo o un dedo perdido ingresa al espacio de trabajo del bot, y dejará de funcionar de inmediato cuando los frágiles humanos se interpongan, reduciendo los desastres en el lugar de trabajo.

5. Seda de araña sintética para consumidores

Cultivados en tanques de levadura y convertidos en hebras por una máquina, estos hilos fuertes, ligeros y de inspiración arácnida finalmente llegan al mercado.

Una serie de corbatas de edición limitada marcó la primera ropa sintética de seda de araña disponible comercialmente.

Finalmente, las fibras a base de proteínas de las corbatas BoltSpun podrían ser una alternativa renovable a las telas derivadas del petróleo que dominan más del 65 por ciento del mercado textil mundial.

¿Conocías ya estas increíbles innovaciones?  La ingeniería nos ayuda a mejorar nuestras vidas con soluciones inteligentes y prácticas. Gracias a esta ciencia, las ciudades inteligentes empiezan a asentarse alrededor del mundo, y el futuro es cada vez más brillante.

Convertirse en abogado no es fácil. Los estudiantes de derecho generalmente necesitan pasar más tiempo estudiando y aprendiendo algunas cosas de memoria, como leyes, legislación, declaraciones, etc.

Por otro lado, una buena cosa después de graduarse es el hecho de que muchas puertas están abiertas, y los abogados puede realizar muchas tareas y trabajos. Si sueñas con pasar tu vida en los juzgados y trabajar en diferentes casos, deberás aprobar un examen de barra para convertirte en abogado.

Dependiendo de tus preferencias, puedes convertirte en un abogado de negocios, también conocido como abogado corporativo, laboral, de finanzas y valores, de propiedad intelectual, de familia y muchos otros tipos de abogados.

En general, existen ventajas y desventajas de ser abogado, pero esta lista describirá algunos hechos interesantes sobre esta interesante profesión.

1. Es una de las profesiones más antiguas.

Un hecho interesante sobre ser abogado es su origen histórico. Como se remonta al período de la Antigua Grecia, se puede decir que esta es una de las profesiones más antiguas, que es muy relevante e importante, incluso hoy en día.

Por supuesto, no fue lo mismo durante ese período con respecto a muchas cosas, especialmente teniendo en cuenta el hecho de que los abogados eran en realidad oradores públicos que servían como defensores de las personas que hablaban frente a un jurado.

2. Se gana muy bien

Sé que este es un hecho muy relevante para muchos aspirantes a abogados, especialmente después de estudios muy exigentes. Si te conviertes en abogado, tendrás la oportunidad de recibir un alto salario.

El alto salario es definitivamente una de las cosas positivas de ser abogado. Por supuesto, esto también viene con la experiencia, así que no esperes que ocurran milagros justo después de graduarte.

3. Tendrás muchas noches sin dormir

No hay muchos abogados que simplemente puedan trabajar durante sus horas de oficina y olvidarse del trabajo una vez que salen de él. Muchos abogados se ven obligados a llevar su trabajo a casa, y especialmente los abogados que trabajan en algunos casos complejos. Entonces, si te gusta dormir mucho, reconsidera tu decisión.

4. Un abogado debe aprobar una prueba de ética

Aquí hay un hecho divertido sobre abogados que muchos podrían no saber. Para convertirse en un experto en leyes que practica la ley, uno debe pasar una estricta prueba de ética llamada el Examen Modelo de Reglas de Responsabilidad Profesional.

Al trabajar con diferentes clientes y en algunos casos altamente confidenciales, los abogados deben asegurarse de comprender la importancia de proporcionar la sensación de seguridad y confidencialidad. En esta profesión, un cliente siempre es lo primero.

5. Los números importan

Cuando se trata de Estados Unidos, según las estadísticas de 2011, había alrededor de 1,245,205 abogados con licencia, y casi la mitad de ellos estaban en la práctica privada.

Cuando se trata de salarios, un profesional en derecho promedio gana entre $100,000 y $200,000 dólares al año. Esto también depende de años de experiencia y muchos otros factores.

6. El estrés será tu compañero

Este es definitivamente el lado malo de esta carrera, pero de alguna manera es inevitable. Por supuesto, el estrés tiende a disminuir con los años, a medida que se vuelve más profesional y aprende a aceptar todo simplemente como parte de su trabajo.

Pero, hasta que llegue a ese punto, ¡asegúrate de darte un poco de tiempo para respirar!

Definitivamente, la carrera de abogado es una de las más interesantes y lucrativas en la actualidad.