Los mejores alimentos para comer antes de una prueba

Optimice su estudio comiendo los alimentos del cerebro derecho. ¡Hemos enumerado los mejores alimentos para comer antes de una prueba académica para maximizar la concentración y el enfoque!

Es hora de exámenes. Estás estresado. No tienes tiempo para cocinar una comida saludable para ti, entonces, ¿qué haces?

“Tomaré un cuarto de libra con queso, por favor, más papas fritas y un refresco grande. En realidad, haz que sea un café, ¿puedes hacer un triple trago de espresso? “

No es exactamente la mejor comida para comer antes de una prueba, ¿verdad?

La sobrecarga de carbohidratos refinados, grasa, azúcar y cafeína afecta nuestra capacidad de formar nuevos recuerdos , sin mencionar nuestros niveles de energía, los cuales son aspectos increíblemente importantes del aprendizaje.

Sin embargo, esta no es información nueva. Probablemente sepa cómo es una dieta saludable y equilibrada (y no, los cuartos de libra no están en ese plan de alimentación). 

En otras palabras: para optimizar su aprendizaje por comer los alimentos adecuados .

Un cerebro sano mejora la capacidad mental, la memoria de trabajo y el enfoque, y te hace más saludable y con más energía para aprender. Por eso, alimentar su cerebro con los nutrientes adecuados es una de las formas más importantes de aumentar su capacidad intelectual. (Enumeramos otros cuatro consejos para la capacidad intelectual en este artículo bastante impresionante sobre la salud cerebral en general ).

En esta guía, conocerás los mejores alimentos para comer antes de un examen y los 10 pros y contras de la dieta del estudio .

Pero primero, ¿por qué es tan importante llevar una dieta saludable, especialmente antes de una prueba?

Los beneficios obvios de una dieta saludable

Un aspecto fundamental de estudiar inteligentemente es comer los alimentos adecuados.

Todos hemos pasado por eso: comes una gran comida, pero en lugar de sentirte con energía para afrontar esa montaña de estudios, te sientes mentalmente agotado y confuso. Preferirías tomar una siesta que pensar. En el extremo opuesto del espectro, cuando tiene hambre, no solo hambre, sino mucho hambre , puede sentirse igual de difícil de concentrarse.

Estas dos circunstancias nos recuerdan la conexión fundamental entre la nutrición y la función cerebral . El cerebro utiliza la glucosa para alimentar las actividades celulares y esta energía proviene de los alimentos que consumimos a diario. Entonces, cuando tiene dificultades para concentrarse o se siente mentalmente confuso, su cerebro le dice que necesita algo , ya sea una nutrición, hidratación o sueño adecuadas.

Estos son algunos de los beneficios a corto y largo plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro.

Los beneficios a corto plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro

  • Más energía : la alimentación del cerebro comienza con un desayuno saludable. El desayuno repone las reservas de energía que se han agotado durante una noche de ayuno, lo que proporciona el combustible esencial que necesita para un día de concentración en sus estudios.
  • Memoria mejorada: los alimentos con alto contenido de Omega-3 y antioxidantes (piense en pescados grasos y verduras de hojas verdes oscuras) forman células cerebrales y nerviosas esenciales para la memoria. Por otro lado, los alimentos con alto contenido de colesterol y grasas saturadas reducen el flujo sanguíneo al cerebro e impiden la memoria de trabajo.
  • Sueño más profundo: comer los alimentos adecuados durante el día te ayuda a dormir mejor por la noche. Esto incluye nutrientes como el selenio del pescado, la vitamina C de las frutas y verduras y el licopeno de los tomates. También debe evitar comer demasiado y demasiado cerca de la hora de acostarse. 

Los beneficios a largo plazo de una dieta adecuada para la salud del cerebro

  • Aumento de la función neurológica : las investigaciones realizadas a lo largo de los años muestran una relación directa entre una dieta saludable y funciones cognitivas mejoradas como la memoria, hacer malabares con diferentes tareas y la concentración.
  • Neurodegeneración reducida : a medida que envejece, el volumen de su cerebro comienza a reducirse junto con sus capacidades cognitivas. Vaya , eso suena oscuro. La buena noticia es que los estudios sugieren que una dieta saludable puede proteger al cerebro de esta pérdida de volumen, lo que reduce los riesgos de deterioro cognitivo. De hecho, en 2018, Pauline H. Roll y sus colegas estudiaron el riesgo de demencia en una muestra de 4.000 participantes y encontraron que aquellos con una mejor calidad de dieta tenían un volumen cerebral total mayor con el tiempo .
  • Riesgo reducido de enfermedades crónicas: la mala alimentación se ha relacionado con muchas enfermedades, como la obesidad, el colesterol alto, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. Estas enfermedades sistémicas causan todo tipo de problemas de salud físicos y cognitivos, así que si te amas, ¡aliméntate adecuadamente!

Hemos analizado la importancia de una nutrición adecuada para la salud a corto y largo plazo. Ahora veamos cómo puede recargarse antes de un examen usando los alimentos del cerebro derecho.

[Nota al margen aleatoria: consulte nuestra guía sobre la combinación de sabores si está realmente interesado en experimentar cómo interpreta su cerebro los sabores].

Los mejores alimentos para el cerebro para comer antes de un examen

Sabemos que desempeñarse realmente bien en tu carrera universitaria o licenciatura , aunque, por supuesto, eso es una parte importante. A lo largo de nuestros muchos años de investigación cognitiva sobre la metodología de estudio óptima , hemos llegado a aprender el papel fundamental que juegan los hábitos alimenticios correctos para ayudar a los estudiantes a desempeñarse en la frontera misma de su capacidad intelectual.

Para ayudarlo a hacer lo mismo, hemos reunido esta lista de 10 dosis y no para una dieta saludable.

¡Comencemos con 5 tareas de estudio!

Los carbohidratos son buenos, al igual que la grasa (es decir, la grasa correcta)

Dieta del estudio hacer 1: Aumente el volumen de proteínas

Las proteínas magras no solo son excelentes para acumular algo de músculo y para la recuperación. Son los componentes básicos de los músculos, los huesos, las hormonas y (lo adivinó) el cerebro. Entonces, la próxima vez que cargue un plato para el almuerzo, asegúrese de incluir varias fuentes de proteína magra como pescado blanco, yogur griego natural, frijoles, guisantes, lentejas, pollo sin piel y huevos.

Estudio de la dieta 2: incluir grasas saludables

Sí, necesita grasas en su dieta. Pero hay que tener en cuenta una diferencia importante entre las grasas buenas y malas. Las grasas saturadas (el diablo) provienen principalmente de animales y se encuentran en comidas rápidas y alimentos fritos grasosos. Consumido en grandes cantidades, este tipo de alimento puede literalmente dañar tu cerebro (sin mencionar que te da un infarto).

Luego están las grasas buenas (* inserte ángeles cantando *): los ácidos grasos omega-3. Un estudio de 2017 realizado por Daniel Amen y sus colegas encontró que los participantes con altos niveles de omega-3 tenían un mayor flujo sanguíneo al cerebro y mejores habilidades cognitivas. El pescado graso (piense en salmón, caballa, atún y arenque), nueces (en particular nueces), semillas y aceite de oliva extra virgen son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Incluso puede tomar una pastilla diaria de aceite de hígado de bacalao para darle un impulso adicional al cerebro.

Dieta del estudio 3: Nuestros antioxidantes héroes

Las verduras de hoja verde y las grasas saludables son algunos de los mejores alimentos para el cerebro.

Los “antioxidantes” pueden sonar como una palabra de moda en la dieta, pero en realidad son bastante importantes para mantener la salud del cerebro. Los antioxidantes, como su nombre indica, protegen nuestro cuerpo contra el estrés oxidativo de toda la basura a la que estamos expuestos todos los días, como la contaminación, el humo, la radiación … lo que sea.

Puede encontrar antioxidantes, nuestros verdaderos héroes, en varias fuentes coloridas:

  • Bayas: arándanos, fresas y moras.
  • Verduras de hojas oscuras: brócoli, espinacas, acelgas y col rizada, que contienen vitaminas K, B6 y B12 para mejorar el estado de alerta y la memoria.
  • Otros alimentos coloridos: uvas rojas, aguacates, calabacín y ciruelas.

Estudio de la dieta 4: consumir carbohidratos complejos

El combustible principal de su cerebro es la glucosa, que su cuerpo obtiene de los carbohidratos y el azúcar. Los carbohidratos complejos (arroz integral, copos de avena y pan de trigo integral) y los carbohidratos de IG bajo (legumbres, frutas y verduras) tardan más en descomponerse en el cuerpo. Esto le proporciona a su cerebro un goteo lento y constante de glucosa.

Así que no demonices los carbohidratos. Son una fuente fundamental de energía que ha recibido una mala reputación por parte de personas que prefieren parecerse a un rastrillo de jardín que a un ser humano sano. Solo asegúrese de alimentar su cuerpo con los carbohidratos adecuados (por ejemplo, pan integral, arroz integral, copos de avena, quinoa, cebada y maíz).

Estudio de la dieta no 5: No te olvides del agua

Nuestros cerebros son esencialmente 70% de agua, por lo que cuando están adecuadamente hidratados, funcionan mejor. Pensará más rápido y se concentrará mejor con una claridad mejorada. Eso es en parte porque el agua elimina las toxinas y entrega nutrientes al cerebro.

Durante los períodos de carga cognitiva, como el tiempo de preparación del examen, es importante recordar mantenerse hidratado bebiendo mucha agua.

La introducción de estos alimentos cerebrales más saludables para estudiar en su dieta le dará a su cerebro el impulso que necesita. Pero no se trata solo de impulsarte hacia adelante, también se trata de eliminar tus barreras para convertirte en el mejor alumno que puedas ser.

Los peores alimentos para comer antes de un examen

Sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en 5 cosas que no se deben hacer en el estudio.

Estudio de la dieta no 1: Sobrecarga de azúcar

La sobrecarga de azúcar puede hacer que se sienta lento, fatigado y olvidadizo.

Sé cuánto amas tus golosinas y bebidas energéticas azucaradas pero, además de aumentar el riesgo de caries dentales, están causando estragos en tus niveles de azúcar en sangre. Y, antes de preguntar, no, el jugo de frutas no es un sustituto adecuado. El jugo de frutas está tan lleno de azúcar como los refrescos y además es ácido, lo que puede irritarle las entrañas.

Si desea los beneficios para la salud de las uvas, por ejemplo, consúmelas como la naturaleza lo pretendía … en una botella de vino. Es una broma. Como fruta entera.

Estudio de la dieta no 2: Sobrecarga de carbohidratos refinados

Hemos hablado de cómo los carbohidratos complejos le brindan una fuente de energía lenta y constante en forma de glucosa. Los carbohidratos refinados, por otro lado, como el pan blanco, las papas fritas, las papas fritas y la pasta, son metabolizados rápidamente por el cuerpo y pueden causar una caída de energía similar al azúcar. Además, es probable que vuelva a sentir hambre más rápido y pocas cosas rompen la concentración como las fantasías de lo que hay para cenar.

Dieta del estudio no 3: alimentos fritos grasosos

De vez en cuando, atravesar un cubo entero de pollo frito por tu cuenta es una necesidad emocional. Pero si tienes un examen enorme a la mañana siguiente, sumergir tu cerebro en grasas saturadas, sal y calorías solo logrará una cosa: coma alimenticio (y potencialmente diabetes tipo 2).

En un estudio titulado Patrón dietético, inflamación y deterioro cognitivo , los investigadores del Centro Nacional de Información Biotecnológica descubrieron una correlación alarmante entre las dietas ricas en grasas, alimentos fritos y una disminución en la capacidad de aprendizaje y la memoria, así como un aumento de la inflamación. Otro estudio en 1.018 adultos asoció cada gramo de grasas trans ingeridas por día con un peor recuerdo de palabras , lo que indica un daño a la memoria.

Entonces, sí, hay algunos impactos muy claros a corto y largo plazo de los alimentos fritos en la salud del cerebro. ¡Lo siento!

Estudiar la dieta no 4: ser creativo con los hábitos alimenticios

El momento del examen no es el momento adecuado para comenzar una dieta, ciertamente no es una dieta de moda insostenible que lo deja con hambre. Come sano, sí. Pero coma lo suficiente y asegúrese de obtener un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas y nutrientes. El tiempo del examen es exigente para la salud del cuerpo y el cerebro, y debe proporcionar a ambos el combustible adecuado.

¿Sabes qué más DEFINITIVAMENTE no necesitas durante el examen, o peor aún, durante un examen real? Un episodio de intoxicación alimentaria.

Vaya a lo seguro con los alimentos que come; no intentes nada demasiado nuevo o exótico. Evite el peor de los casos en el que no puede asistir físicamente a su examen porque está afectado por un caso de la venganza de Montezuma. Siempre puedes probar ese nuevo restaurante peruano después de tus exámenes.

Estudio de la dieta no 5: Boozin ‘

Es hora de exámenes. Necesita que la salud de su cerebro esté en óptimas condiciones. Necesita que funcione como si el alquiler estuviera vencido por un mes. El alcohol afecta la concentración, la memoria y el buen juicio, lo que explica por qué te despertaste desnudo junto a tu primo esa vez.

Gracias a Dios que era tu prima segunda.

Beber alcohol mientras estudias o la noche anterior a un examen es tan inteligente como atarte una piedra a la espalda y saltar por un acantilado. Además de comprometer la salud del cerebro , también tiene la desagradable costumbre de evitar que su cuerpo caiga en un sueño profundo y reparador, que es cuando su cerebro hace su importante trabajo de limpieza.

Incluso una copa de vino o cerveza ha demostrado efectos cognitivos, por lo que es mejor mantenerse limpio y sobrio durante el tiempo del examen.

El cerebro es quisquilloso con la comida, escúchalo

Le hemos dado los mejores y peores alimentos para comer durante los agotadores meses de estudio. ¿Cómo vas a utilizar esta información?

Desarrolle hábitos saludables a largo plazo:

Hacer de la alimentación saludable un hábito elimina la lucha constante de las dietas yo-yo y los bocadillos secretos llenos de culpa. Sí, date un capricho de vez en cuando, pero enséñale a tu cuerpo a desear comidas deliciosas, saludables y saludables en lugar de McDonalds. ¡Lleva una vida más larga, feliz y saludable por ello!

Come como si tus calificaciones dependieran de ello:

¡Oh, espera, lo hacen! Elabore un plan de menú equilibrado y saludable (que incluya refrigerios) antes y durante el día de su examen. Incluya todos esos excelentes alimentos para el cerebro que mencionamos para que tenga el combustible y la claridad mental que necesita para aprobar y pasar bien.

Entonces, si te tomas en serio la alimentación adecuada para mejorar la salud de tu cerebro, aquí hay una pequeña lista de compras para comenzar ( ¡de nada! ).

Carne, pescado y proteínas vegetarianas.

  • Pescado blanco
  • Pescados grasos como salmón, caballa, atún y arenque
  • Aves de corral sin piel
  • Pavo molido
  • El tofu extra firme

Legumbres y cereales

  • Frijoles enlatados como frijoles rojos o garbanzos
  • Lentejas enlatadas o secas
  • Avena enrollada o cortada en acero
  • Granos como quinua, cebada o arroz integral
  • Pan de grano entero

Vegetales y frutas

  • Apio
  • Fresas frescas, arándanos y moras
  • Verdes oscuros como brócoli, espinacas, acelgas y col rizada
  • uvas rojas
  • Aguacates
  • Calabaza
  • Ciruelas

Alimentos básicos y bocadillos de la despensa

  • Aceite de oliva virgen extra
  • Aceite de coco
  • Nueces y semillas
  • Mantequilla de maní natural
  • semillas de chia
  • Miel
  • Chocolate negro (te lo mereces)
  • Frutos secos (¡sin azúcar añadido!)
  • Pepinillos
  • Aceitunas

Productos lácteos, productos no lácteos, huevos

  • Huevos (preferiblemente criados en pastos)
  • Requesón (en galletas integrales, quizás con pepino)
  • Yogur (natural, sin azúcar)
  • Chucrut, kimchi o kéfir

Una última palabra: eres lo que comes, así que come alimentos para el cerebro

Los médicos, padres, maestros y personas influyentes en el estilo de vida nos lo han estado diciendo durante años, incluso décadas. Usted es lo que come. Y esto se extiende más allá de simplemente estar (y sentirse saludable). Los alimentos del lado derecho del cerebro también pueden dejarte cognitivamente más agudo que el resto de tus compañeros, dándote ventaja sobre la competencia por las mejores calificaciones de la clase.

Recuerde, ser un estudiante sobresaliente no requiere que canalice todo su tiempo hacia sus estudios, especialmente si es a expensas de su salud. ¡Los estudiantes inteligentes mantienen el equilibrio comiendo bien, descansando e incluso haciendo ejercicio para que sus cuerpos y cerebros estén preparados para aprender y preparados para rendir cuando llegue el momento del examen!

Administra tu tiempo como estudiante de preparatoria

Administra tu tiempo en la preparatoria

Mantenerse al día con las clases, postularte a la universidad, completar formularios de becas, participar en actividades extracurriculares y completar las tareas del hogar: estas son solo algunas de las muchas actividades que llenan los días de los estudiantes de preparatoria. Con tantas cosas sucediendo, una de las habilidades más valiosas que un estudiante de preparatoria puede dominar es la administración del tiempo.

El Diccionario RAE define la gestión del tiempo como “la práctica de utilizar el tiempo del que dispone de una forma útil y eficaz, especialmente en su trabajo”. La administración eficaz del tiempo permite a los estudiantes lograr más en menos tiempo, reduce los niveles de estrés y los libera para buscar oportunidades adicionales.

Si la administración del tiempo es una lucha para ti, no te preocupes, es una habilidad que se puede desarrollar fácilmente y te servirá bien durante toda la vida. Sigue leyendo para aprender algunos pasos simples que puedas administrar tu tiempo de manera más eficiente.

Usa un calendario o planificador

Un calendario o planificador proporciona a los estudiantes una visión de alto nivel de sus compromisos, lo que les permite comprender mejor lo que tienen que lograr y cuándo, y les ayuda a priorizar las actividades. Los calendarios y planificadores deben incluir información sobre las próximas pruebas, proyectos, prácticas, ensayos, turnos de trabajo y otras actividades extracurriculares.

El poder de priorizar tareas

Los estudiantes deben poner a trabajar su agenda priorizando sus tareas diarias. Por la mañana, los estudiantes deben mirar su calendario y crear una lista de tareas para el día, colocando las tareas más importantes en la parte superior de la lista. Dar prioridad a las tareas a primera hora de la mañana deja a los estudiantes la cantidad máxima de tiempo para completar cada tarea a lo largo del día.

Por qué hay estudiantes que estudian mucho pero no rinden? | Life -  ComputerHoy.com

Divida las tareas grandes en metas pequeñas

Muchas tareas en la lista de tareas pendientes de un estudiante de preparatoria pueden ser abrumadoras cuando se las considera como un todo, pero cuando se dividen en partes más pequeñas, la carga de tareas se vuelve mucho más manejable. Dividir las tareas puede facilitar la realización de proyectos masivos y eliminar parte del temor (y tu acompañante, la procrastinación) que a menudo los asola.

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Programa tiempo para relajarte

No puede ser todo trabajo, todo el tiempo. Al crear sus horarios, los estudiantes deben incluir tiempo para relajarse, por ejemplo, programar la película de mitad de semana antes mencionada con amigos con anticipación. Otra forma de incorporar la relajación al día es usándola como recompensa. Por ejemplo, por cada tarea que marcas en tu lista de tareas pendientes, se permiten 10 minutos en Instagram.

Ten una buena noche y duerme

El cerebro de un estudiante necesita tiempo para apagarse y recargarse, y dormir la cantidad adecuada cada noche es una de las formas más simples en que los estudiantes pueden practicar la administración del tiempo. Los estudiantes de preparatoria deben establecer una hora límite para la tarea, evitar pasar la noche y establecer una hora para acostarse (anótalo en tu calendario). Un estudiante que ha descansado bien es más inteligente, más concentrado y más productivo que uno exhausto.

Consigue ayuda

Si un estudiante siente que se está ahogando con los cursos de preparatoria, debe hablar con su familia, un amigo, un maestro o un consejero. Independientemente del objetivo por el que esté trabajando un estudiante, sentirse abrumado no es el camino para lograrlo.

Ya sea para obtener ayuda para administrar tu tiempo o dejar una actividad, existe una solución disponible para aliviar la carga que pesa sobre el tiempo de un estudiante. Asegúrate de hablar con alguien que pueda brindarte apoyo y crear un diálogo abierto sobre tus compromisos y tu salud mental.

Cómo tener tiempo libre y obtener calificaciones altas

Mejora tus notas con más tiempo libre

Como seres humanos con tiempo, energía y recursos limitados, naturalmente deseamos hacer lo máximo con la menor cantidad de trabajo posible. De leer libros y experimentar a lo largo de los años, se acumula una colección de técnicas que maximizan la eficiencia y me permiten alcanzar un GPA de 3.93 mientras estudias menos de tres horas al día.

A continuación, se muestran algunas de estas técnicas. Estos consejos de estudio se pueden aplicar a todas las clases que tomarás en la escuela preparatoria y la universidad. Además, algunos de estos consejos dispararán tu capacidad para hacer más en menos tiempo, no solo en la escuela, sino en la vida en general. Espero que estos consejos te beneficien y sigan ayudándote.

Consejos generales de estudio

Estudiar en períodos de bloqueo puramente focalizados

Nuestro cuerpo funciona en ciclos. Por ejemplo, nuestro ritmo circadiano dicta cuándo dormimos. Asimismo, nuestros cerebros también funcionan en ciclos. La mente humana solo puede concentrarse durante un tiempo antes de fatigarse. Es mucho más inteligente seguir el ritmo natural en lugar de ir en su contra.

Siga la regla 50-10-50-30. Trabaja en un tema sin interrupciones durante cincuenta minutos. Recomiendo usar un cronómetro. Los iPhone y iPod tienen aplicaciones de cronómetro integradas. Si no tienes un iPhone o iPod, siempre puedes usar cronómetros en línea o comprar uno por muy poco dinero. Apaga toda distracción. Sin teléfonos celulares, sin computadoras portátiles, sin interrupciones. Configure el temporizador en cincuenta minutos y luego comience a trabajar. Descubrirá que después de los primeros veinte minutos, entrará en un estado de flujo.

Si elijes implementar solo un consejo de estudio, implementa este. Se necesita algo de disciplina, pero si realmente sigues las pautas de tiempo y trabajas con interrupciones, serás dos o tres veces más eficiente. Harás más cosas en dos horas de lo que jamás hubieras imaginado.

Aprende material la primera vez

Aprende el material la primera vez que lo presentes. Si te encuentras con algo que no entiendes mientras lees o durante una conferencia, escribe preguntas o anota lo que no entiendes. Luego, comprométete a aprender ese concepto tan pronto como puedas, preferiblemente el mismo día. Vuelve a leer el libro, asiste al horario de oficina, busca en línea, pregunta a un tutor, pero aprende lo que pase.

Los conceptos de la química 1A se basan unos en otros. Si no logras captar un concepto, no podrás comprender todos los conceptos posteriores que se basan en ese concepto, creando un efecto de bola de nieve de “No sé”. No dejes que los “no sé” se acumulen y trata de aprender toda la semana antes de las elecciones parciales. Aprende el material la primera vez y ahorra tiempo y dolores de cabeza más adelante.

Duerme y despierta más temprano

¿Alguna vez te preguntaste por qué puedes dormir diez horas y aún despertarte sintiéndose inquieto? Hay muchas razones, pero uno de los factores más importantes es la hora a la que te acostaste.

La fase de rejuvenecimiento de nuestro cuerpo ocurre entre las 10 p.m. y las 2 a.m. Durante ese tiempo, nuestras células se reparan y se reponen. La mayoría de nosotros normalmente dormimos después de la 1 de la madrugada. Eso significa que la mayoría de nosotros solo tenemos una hora de descanso rejuvenecedor. Si duerme después de las 2 a.m., tu cuerpo apenas recibe nada, lo que explica por qué te despiertas cansado incluso después de una larga noche de sueño.

Trata de dormir antes de las 12 para que tengas al menos dos horas de sueño reparador. Además, despiertas más temprano. Trabaja dos tres veces más productivamente temprano en la mañana. Es mucho más fácil concentrarse por la mañana. Incluso si no te consideras una persona mañanera, pruébalo. Es posible que te sorprendas gratamente de lo que puede hacer atrasar la hora de acostarse unas horas con tu productividad.

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Cómo mejorar tus pruebas y tener más tiempo libre

Mejora tu estudio y diviértete

Aunque no es divertido sentarse a estudiar todo el día, probablemente quieras que te vaya bien en la escuela. En la escuela preparatoria, a veces parece que todos se divierten más que tú y esto puede hacer que apartar tiempo para trabajar sea aún más desafiante.

Desafortunadamente, es necesario dedicar tiempo a estudiar para que te vaya bien. Recuerdo que hasta el tercer grado de secundaria casi no necesitaba abrir mis libros de texto, pero en la escuela preparatoria todo cambió. (¡Y solo empeoró en la universidad!)

La mayoría de la gente pierde mucho tiempo estudiando de forma incorrecta o estudiando en el momento inadecuado. Sacan malas notas y, a veces, necesitan volver a tomar clases. Sin embargo, quedarte los viernes por la noche para estudiar también es una mala opción porque probablemente también quieras divertirte.

Así que aquí hay algunos consejos que te ayudarán a tener un buen desempeño en clase y al mismo tiempo mantener tu horario lo suficientemente abierto como para divertirte con amigos.

Programa un tiempo sin distracciones

Cuando dejas una hora para estudiar, ¿realmente estás obteniendo una hora de conocimiento descargado en tu cerebro? ¡La verdad es que probablemente no!

Lo más probable es que estés en Snapchat y Twitter al mismo tiempo. Probablemente estés hablando con otros dos o tres amigos, charlando con tu novia y buscando los detalles del próximo concierto de Pretty Lights en tu área.

¡Esto está matando tu productividad! Cuando te distraes, puedes tardar hasta 10 veces más en aprender un tema. A veces te distraerás mucho y no aprenderás nada en absoluto. Apaga el teléfono celular y cierra sesión en Facebook si es necesario, y reserva bloques de tiempo para estudiar sin distracciones.

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Hojea el capítulo antes de que tu maestro hable sobre él

Es posible que estés acostumbrado a siempre “ponerse al día” con la información que el maestro trae a la clase. Quizás nunca leíste nada hasta unos días antes de la prueba. Esta es una forma realmente ineficiente de aprender y, de hecho, te obliga a dedicar más tiempo a estudiar.

El mejor uso de tu tiempo es dedicar solo cinco minutos a hojear el próximo capítulo antes de que tu maestro lo analice en clase. Tu cerebro no entenderá todo, pero captará pequeños detalles aquí y allá. Cuando tu maestro repasa el tema en clase, ¡tu cerebro tiene más facilidad para juntar esas piezas!

Cuando termines de estudiar, ¡haz algo genial!

Quieres estudiar de manera eficiente para tener más tiempo libre. Puedes usar este tiempo para obtener una pasantía, ser voluntario en tu comunidad o pasar el rato con amigos. Independientemente de lo que elijas hacer, asegúrate de que sea algo memorable.

Si vas a pasar tiempo con amigos, no te límites a vagar por el centro comercial. ¡Sal, busca un museo, practica un nuevo deporte, descubre un concierto gratuito! Hacer algo único que puedas recordar hace que todo el tiempo que dedicas a estudiar valga la pena.

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Importancia del tiempo libre para los estudiantes

Tiempo libre para los estudiantes

El semestre de otoño está terminando. Los estudiantes se van para las vacaciones de invierno y no regresarán a la escuela durante algunos días. Para muchos padres, esta pausa puede parecer demasiado larga. La mayoría de las escuelas públicas generalmente solo ofrecen 10 días para las vacaciones. Sin embargo, tener un descanso prolongado tiene un gran potencial beneficioso. Puede ser un momento para la reflexióny el centrado muy necesarios que ayudan a nuestros estudiantes a tener más éxito.

La pedagogía de los descansos

A día de hoy se sabe sobre el tiempo de inactividad. Se entiende que los estudiantes necesitan tiempo libre para procesar y practicar las lecciones aprendidas durante los períodos académicos. El tiempo libre brinda a los estudiantes la oportunidad de jugar y experimentar. Les da un descanso de sus presiones diarias y les permite incorporar lo aprendido en sus actividades diarias. Para muchas escuelas y padres, el uso del tiempo libre como herramienta educativa es un poco contrario a la intuición.

Nuestra cultura tiende a priorizar la utilidad y el ajetreo. Se nos enseña a ver el tiempo de inactividad como un desperdicio y una pérdida de crecimiento potencial. Nada más lejos de la verdad. El tiempo libre en realidad promueve el crecimiento. Al proporcionar un espacio para el juego y la experimentación abierta, los estudiantes están interiorizando su educación y son más conscientes en sus acciones.

¿Por qué los estudiantes necesitan tiempo libre?

Dar mucho tiempo libre a los estudiantes programar breves descansos entre las clases de la mañana y después de las tareas de la tarde. También incluir largos períodos de tiempo libre hacia el final de la jornada escolar. El tiempo libre le permite a todo el que estudia la preparatoria tomar un descanso de su horario académico y respirar. Pueden usar el momento para reflexionar sobre su última clase o simplemente conectarse con otro estudiante.

A veces, los estudiantes optan por utilizar el tiempo libre para practicar los conceptos que están aprendiendo. Intentan aplicar una lección a su vida real construyendo algo para ellos mismos. Otras veces, utilizan la libertad de expresarse artísticamente. El tiempo libre les permite tomarse un momento y volver a concentrarse antes de regresar a clases o pasar a su próxima actividad.

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Los descansos más largos significan más tiempo para la reflexión

Utilizar las vacaciones escolares como un medio para brindar a los estudiantes tiempo para la reflexión. Como comunidad y como escuela, siempre estamos en un proceso de crecimiento. Aprender a vivir con otros es una tarea desafiante y puede ser una advertencia para nuestros estudiantes. Se les exige regularmente que evalúen su comportamiento y lo cambien en función de las necesidades y sentimientos de sus compañeros y profesores. A veces necesitan un momento para alejarse de todo.

Los descansos les permiten a los estudiantes pensar en su comportamiento e interacciones y ver si quieren cambiar algoDurante un largo período, pueden volver a centrarse y pensar en el papel que quieren encarnar en nuestra comunidad. Cuando regresan después del largo descanso, tienen la oportunidad de reinventarse. 

Pueden aplicar sus reflexiones y mejorar sus relaciones. Es común que veamos un cambio real durante las vacaciones escolares y que los estudiantes mejoren de una manera que no lo hubieran hecho sin tomarse un momento.

Los descansos brindan oportunidades para la educación experiencial

Para algunos de los estudiantes, los descansos largos también son una oportunidad para poner en práctica su educación. Muchos estudiantes viajarán durante sus largos descansos. Inspirados por un lugar del que escucharon en clase, lo revisan con sus familias y comparten lo que aprendieron. 

Otros estudiantes usan el tiempo para construir algo que los inspire de sus clases. Motivados por lo que aprendieron, se toman un largo descanso para crear arte o artesanías que demuestren nuevas habilidades y talentos.

Al final de los descansos, muchos de los estudiantes están ansiosos por regresar. Los padres ven una gran diferencia con las quejas y quejas que muchos de ellos experimentaron cuando terminaron las vacaciones en las escuelas públicas. Los estudiantes parecen perversos al regresar. Están emocionados de compartir sus experiencias y sintiéndose completamente renovados, están listos para asumir el desafiante trabajo de educarse y construir una comunidad.

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Cómo tomar mejores notas en la escuela

Mejores notas en la preparatoria

¿Eres un mal tomador de notas? ¿Tienes problemas para estudiar lo que has aprendido en clase? ¿Eres uno de los muchos estudiantes que no tiene idea de por dónde empezar cuando intentas mejorar tus habilidades para tomar notas?

Les voy a contar, lo que deben aprender sobre el arte de tomar notas. Las notas son extremadamente útiles para aprender y practicar fuera de clase, ¡por eso los profesores te obligan a tomarlas! No siempre es divertido, pero siempre es beneficioso. 

Aprender a tomar buenas notas es algo que debes aprender y practicar. Es una habilidad muy importante que aprender ahora en la escuela preparatoria, por lo que cuando vayas a la universidad serás un profesional. Si tienes problemas para aprender el arte de tomar notas, ¡siue leyendo para obtener más ayuda!

En algunas escuelas, presentan el sistema de toma de notas de Cornell, que fue desarrollado por Walter Pauk. A continuación, se muestra el formato de nota normal de Cornell. Puedes encontrar el formato oficial de las notas de Cornell mediante una búsqueda en línea.

Tema / Título: el título o tema de las notas, la conferencia o el capítulo

Cuadro de preguntas esenciales: en esta sección, crearás tu propia pregunta sobre la idea general o principal, o lo más importante que debe llevarse a cabo después de estudiar tus notas completas. Asegúrate de que tu pregunta sea estimulante y sea una introducción intrigante a las ideas expresadas en tus notas.

Columna de preguntas: este cuadro debe tener aproximadamente una pulgada y media a dos pulgadas de ancho y debe extenderse desde la parte inferior del cuadro de pregunta esencial hasta la parte inferior del papel. 

Aquí escribirás preguntas y / o grandes ideas. Este cuadro puede constar de los títulos de las subsecciones. Este cuadro también se usa principalmente para escribir preguntas que deben insertarse cuando vuelvas a estudiar las notas. 

Cuadro de notas: este es el único cuadro en el que debes escribir durante la conferencia, mientras lees una selección o un capítulo de un libro de texto, etc. Tomar buenas notas puede parecer una tarea difícil, pero el arte de generar una comprensión completa de lo que es aprender mientras se escriben notas rápidas y de calidad es una habilidad que todos pueden dominar con un poco de práctica. 

Cuadro de resumen: escribe un breve resumen de una a tres oraciones sobre lo que ha escrito. Deseas transmitir solo la información más significativa de las notas. La respuesta a la pregunta esencial debe ser en qué se basa el resumen. Asegúrate de haber evaluado las notas minuciosamente para poder escribir un resumen reflexivo y útil.

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Consejos para tomar notas rápidas y de calidad

Incluso si eliges no utilizar el formato Cornell, sigue estos consejos para tomar notas de manera eficaz.

Aprende a escuchar y escribir

La multitarea es una habilidad ideal, si no necesaria, que se debe dominar mientras se aprende el arte de tomar notas. Por experiencia, puedo decir que esto es muy cierto, especialmente en las clases de la escuela preparatoria y la universidad. El profesor puede decir cosas que no están en un Powerpoint o escritas en la pizarra, pero, de hecho, es muy importante que las sepa.

Presta mucha atención a las sugerencias que te pueda dar el instructor

Mantenerse concentrado durante las conferencias es crucial. Los instructores suelen decir o hacer cosas indirectamente para dar pistas sobre información e ideas que podrían aparecer en las pruebas. Aquí hay algunas cosas que vas a notar:

  • El profesor puede entrar en un tema o idea con gran detalle. Por lo general, esto significa que es algo que le interesa mucho al maestro y puede ser importante comprenderlo completamente para las preguntas de un examen.
  • Pueden usar frases de advertencia o palabras al ritmo de “Esto es importante …” “Por esta razón …” “Es fundamental …”, etc.
  • Pueden repetir una pregunta a lo largo de la conferencia o hacer preguntas sobre lo que acabas de aprender durante o después de la conferencia para enfatizar el significado de la respuesta.
  • Pueden hacer o decir ciertas cosas con bastante frecuencia, dependiendo de cómo sea el profesor o por lo que se le conozca. Asegúrate de buscar o escuchar acciones o palabras que el instructor hace o dice con frecuencia.

No escribas cada palabra

La mayoría de los profesores en la universidad, e incluso en la preparatoria, no se detendrán a esperar a que termines de escribir todo lo que está en la pizarra. Trata de evitar el uso de palabras pequeñas que no siempre son necesarias, como “y”, “la”, “a” o “una”. 

Abrevia palabras y frases, usa iniciales y dibuja imágenes o símbolos simples para representar cosas que notas que ocurren con frecuencia en las notas. Recuerda, debes regresar más tarde, preferiblemente esa noche, para revisar las notas y hacer preguntas, de modo que sea en ese momento cuando puedas terminar de escribir las notas.

Utiliza un formato de toma de notas estructurado y organizado

Sugeriría usar el mismo formato de toma de notas, lo que elijas, para todas las clases. El formato de Cornell no discrimina y es conocido por ser útil en cualquier tipo de clase. Pero, por supuesto, siempre debes usar lo que funcione mejor para ti y te ayude a comprender la información. Siempre hay una diferencia entre los estudiantes que toman algunas notas y los estudiantes que toman notas organizadas y las revisan a diario. ¡Feliz toma de notas!

Los mejores consejos para el regreso a la preparatoria

Estudiantes de regreso a la preparatoria

Estos consejos te ayudarán a mantener todo encaminado durante todo el semestre al comenzar organizado, con un plan y con los objetivos correctos en mente.

¿De regreso a la escuela preparatoria? Ya sea que estés en el primer o tercer año de la escuela preparatoria, estos consejos te ayudarán a prepararte rápidamente para el semestre de otoño en términos de las clases, el proceso de admisión a la universidad, la preparación para exámenes y, por supuesto, la búsqueda de becas. Sí, hay mucho para recordar, pero estos consejos ayudarán a mantener todo en orden durante todo el semestre al comenzar organizado, con un plan y con los objetivos correctos en mente:

Establecer metas semestrales

¿Cómo sabes hacia dónde te diriges si no has trazado un plan de metas? Crea metas concretas para este (y cada) semestre para trabajar hacia el logro. Trata de incluir las clases, el proceso de admisión a la universidad y la solicitud de becas dentro de los objetivos.

Hazte amigo de tus profesores (¡pronto necesitarás cartas de recomendación!)

Comienza el semestre con una buena nota con los maestros y habla con ellos antes, durante (a través de la participación en clase) y después de la clase. Recuerda, necesitarás maestros que conozcan tu personalidad única cuando llegue el momento de las cartas de recomendación, por lo que conocer a cada uno de los maestros a nivel personal sin duda será útil.

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Traza los plazos, las fechas de vencimiento y otros recordatorios

Ya sea que decidas utilizar una agenda, un calendario o tu teléfono, utiliza algún tipo de planificador para realizar un seguimiento de las fechas importantes y los plazos del programa de estudios que recibes en clase, las fechas de exámenes estandarizados, los plazos de admisión importantes y los recordatorios de becas.

Si te tomas el tiempo para configurarlo todo a la vez y adquieres el hábito de actualizarlo continuamente según sea necesario, será mucho más fácil realizar un seguimiento de todo lo que necesitas recordar.

Establece una rutina de estudio

Mientras te preparas para ir a la universidad, crear una rutina de estudio se vuelve cada vez más importante para tus preparativos universitarios. Trata de reservar una cierta cantidad de tiempo cada noche para enfocar las clases y, en ciertas noches, las admisiones a la universidad o la búsqueda de becas. Continúa con esta práctica hasta que se convierta en una segunda naturaleza.

Empieza a investigar las universidades que te interesan

Ahora es el momento de comenzar a explorar las universidades. Crea una lista de lo que te gustaría en una escuela y comienza a investigar a qué escuelas estás pensando en postularte. ¿Cumplen con los criterios? Puedes comenzar a tachar las escuelas de tu lista que no lo hacen, subir las escuelas de tu lista que sí lo hacen e incluso puedes descubrir, a través de tu investigación, las escuelas que te interesan y que ni siquiera sabía que te gustaban.

Consulta al consejero vocacional

Tu consejero vocacional puede ayudarte a mantenerte al día con tu proceso de admisión a la universidad y asegurarse de que estés en el camino correcto para graduarte con los cursos correctos para cumplir con sus requisitos de graduación y verse bien en sus solicitudes universitarias. Deténgase y verifique para asegurarse de que está en el camino correcto para lograr sus objetivos, como mínimo, cada semestre.

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Consejos y trucos para tener éxito en la escuela preparatoria

Consejos para tener éxito en la preparatoria UNAM

Puede ser un desafío para los estudiantes de preparatoria mantenerse al tanto de los académicos cuando continuamente intentan equilibrar la vida social, las actividades extracurriculares y la vida en el hogar. Sin embargo, hay muchas técnicas fáciles que los estudiantes pueden implementar en la rutina para guiarse hacía el éxito de manera continua en sus carreras de la escuela.

A continuación, se presentan algunos consejos y trucos que cualquier estudiante de preparatoria puede usar para tener éxito en la escuela.

Administra las tareas con un planificador diario y carpetas

Antes de entrar a la escuela cada mañana, es importante asegurarse de estar preparado para las tareas diarias que tienes en el día. El uso de un planificador diario ayuda a realizar un seguimiento de las tareas y a mantenerse organizado, además de permitir administrar el tiempo de manera más adecuada.

Si tienes dificultades para mantenerte al tanto de tu agenda, hazlo más divertido con pegatinas, marcadores y otras decoraciones. La forma en que organizas tu planificador depende de ti, pero esta estrategia puede ser útil para los estudiantes que son más astutos y tienen dificultades para hacer y mantener listas.

hay muchas técnicas fáciles que los estudiantes pueden implementar en la rutina para guiarse hacía el éxito de manera continua.

Becas Académicas | UVM

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Mantente preparado más allá de las asignaciones

Estar listo para el salón de clases implica más que solo completar las tareas. Mientras haces tú tarea y te encuentras con algo que no entiendes, apúntalo. Escribe cualquier pregunta que tengas que discutir con el maestro. Si estás leyendo y encuentras una palabra que no conoces, márcala y termina la página para no interrumpir tu flujo. Luego regresa y busca la definición de la palabra.

Si se encuentra sin tarea (¡vaya!), Vale la pena mantenerse a la vanguardia con una vista previa de la siguiente sección del material que cubrirá la clase. Tener este adelanto te ayudará a estar preparado para la clase y puede ayudarte a ahorrar tiempo más tarde en otras tareas.

Encontrar una estrategia de estudio que funcione para usted

Hay innumerables métodos que los estudiantes pueden usar para estudiar de manera más efectiva. No existe una forma “correcta” de estudiar; es importante encontrar el método que mejor funcione para ti.

Si no está seguro de cuál es tu estilo de aprendizaje o estudio, existen cuatro modos básicos de aprendizaje:

  • Estudiantes visuales (aprenden mejor a través de imágenes, mapas, gráficos, etc.)
  • Estudiantes auditivos (aprenden mejor hablando)
  • Estudiantes de lectura y escritura (aprenden mejor con instrucciones escritas)
  • Estudiantes cinestésicos (aprenden mejor haciendo)

Muchos estudiantes aprenden mejor siguiendo una combinación de estos estilos, pero existen diferentes métodos de estudio. Los estudiantes visuales y de lectura / escritura a menudo se benefician de las preguntas de práctica y las tarjetas. Junto con las tarjetas de papel tradicionales, existen aplicaciones digitales y programas en línea que se pueden utilizar para ayudarte a estudiar para el próximo cuestionario o examen.

Para los estudiantes auditivos, los audiolibros son una gran herramienta de estudio, así como también sesiones de estudio en grupo. Los estudiantes cinestésicos a menudo también se benefician de las discusiones grupales.

Pruebe estos diferentes métodos para encontrar los que mejor se adapten a sus necesidades.

Aprovecha los beneficios de las actividades extracurriculares

Muchos maestros tienen la impresión de que no deben alentar a sus estudiantes a participar en actividades extracurriculares porque puede obstaculizar su capacidad para estudiar de manera efectiva y tener un buen desempeño en los cursos. Sin embargo, el Centro Nacional de Estadísticas de Educación informa que las actividades extracurriculares pueden ayudar a reducir la probabilidad de fracaso o abandono escolares.

A menudo, las mejores universidades quieren ver solicitantes que hayan participado en una variedad de actividades durante su carrera en la escuela preparatoria porque entienden y creen en el beneficio de estas empresas que preparan bien al estudiante para la universidad.

Más allá de los beneficios prácticos, las actividades extracurriculares te ayudan a aprender a administrar tu tiempo, practicar la colaboración con otros y perfeccionar las habilidades de liderazgo. También es una excelente manera de descubrir tus pasiones y hacer nuevos amigos.

Con estos consejos y trucos, puedes estar mejor preparado para la escuela preparatoria UNAM. Para tener éxito, es importante ser auto disciplinado y organizado. ¡Lo tienes!

Películas extranjeras para aprender idiomas

Con las aulas universitarias y las escuelas de idiomas cerradas debido a la pandemia, los estudiantes de idiomas deben encontrar nuevas formas de practicar y mejorar.

En los últimos años, y gracias a los medios de comunicación, incluyendo Internet, hoy es posible estudiar licenciaturas, posgrados e idiomas.

Las investigaciones muestran que los estudiantes están motivados para aprender un idioma al ver programas de televisión en idiomas extranjeros .

En el mundo de los deportes profesionales, jugadores de béisbol , jugadores de hockey sobre hielo y entrenadores de fútbol también han afirmado que la televisión era un recurso clave para el desarrollo del lenguaje.

Sorprendentemente, la televisión ha jugado un papel relativamente pequeño en el aula de aprendizaje de idiomas. Nuestra investigación ha demostrado que los estudiantes aprenden nuevas palabras y frases al mirar televisión, y la cantidad de aprendizaje puede ser similar a lo que se aprende a través de la lectura .

Subtitulado contra Doblado

En la actualidad, hay cada vez más pruebas de que los estudiantes de idiomas pueden mejorar sus habilidades de comprensión , pronunciación y gramática viendo la televisión.

Las investigaciones revelan que los estudiantes de idiomas que ven con frecuencia programas de televisión en idiomas extranjeros fuera de la escuela tienden a ser mejores en lectura, comprensión auditiva y vocabulario .

Esto es válido para los estudiantes de idiomas en las escuelas primarias, preparatoria, en la universidad e incluso para los niños pequeños que aún no han recibido lecciones de inglés. La televisión también ha demostrado ser beneficiosa para los niños con más de un idioma para mejorar sus habilidades en el idioma inglés .

Una encuesta de la Comisión Europea sobre el uso de subtítulos para fomentar el aprendizaje de idiomas y mejorar el dominio de idiomas extranjeros mostró que las regiones que usan subtítulos para hacer accesibles películas y programas de televisión extranjeros , como Suecia, Dinamarca o Flandes, tienen beneficios sustanciales en términos de el aprendizaje de idiomas en comparación con los países de doblaje, como Francia o Alemania, porque los subtítulos están más disponibles y en más idiomas que el doblaje.

Aunque las investigaciones indican que simplemente ver programas de televisión puede contribuir al aprendizaje de un segundo idioma , inicialmente la televisión puede ser un desafío para que las personas la comprendan y disfruten.

Ésta es quizás la razón por la que los libros y artículos, que se pueden escribir o simplificar fácilmente según el nivel de los estudiantes, se recomiendan y utilizan con mucha más frecuencia para el aprendizaje.

Ver televisión para aprender idiomas

Los siguientes principios fueron diseñados para optimizar el potencial de aprendizaje de la televisión y alentar a los estudiantes a continuar aprendiendo con la televisión.

Primero, el objetivo de ver la televisión en un segundo idioma debe ser el mismo que en el primer idioma: informar y disfrutar. No es necesario que se comprenda cada palabra, oración o frase.

El objetivo debe ser tener un conocimiento suficiente para motivar una mayor visualización. La comprensión debería mejorar con el tiempo con una mayor exposición a la información hablada.

En segundo lugar, ver televisión con regularidad es fundamental para el aprendizaje. Tendemos a obtener ganancias muy pequeñas al encontrar información, pero estas ganancias pueden volverse significativas a medida que se acumulan al encontrar más y más información.

Esto significa que aprendemos muy poco viendo la televisión durante una hora, pero podemos obtener grandes beneficios al ver una gran cantidad de televisión. Para el aprendizaje de un segundo idioma, ¡es bueno ver programas de atracones!

En tercer lugar, dado que comprender la televisión será difícil al principio, es importante utilizar estrategias para apoyar el aprendizaje. Por ejemplo, los estudiantes pueden tratar de pasar de ver episodios inicialmente con subtítulos en el primer idioma, luego con subtítulos en el segundo idioma y finalmente sin subtítulos para apoyar su comprensión.

Otra forma de aumentar la comprensión es mirar el mismo episodio varias veces, porque las investigaciones muestran que la comprensión y el aprendizaje del idioma aumentan a través de la visualización repetida del mismo contenido.

Muchos padres pueden reconocer que sus hijos han aprendido nuevas palabras y frases al ver las mismas películas una y otra vez.

Una estrategia final es ver un programa en secuencia desde el primer episodio. La visualización secuencial o limitada mejorará nuestra comprensión de los episodios subsiguientes, porque rápidamente adquirimos conocimiento de los personajes, sus relaciones y los arcos de la historia a medida que se desarrollan. Al seguir estos principios, los estudiantes pueden lograr un mayor éxito en el aprendizaje de idiomas con la televisión.

¿Son las películas extranjeras la única opción?

Hay muchas formas útiles de aprender un segundo idioma por su cuenta durante la pandemia. El idioma se puede aprender haciendo ejercicios de libros de texto y aplicaciones en línea, así como leyendo, escuchando, viendo e incluso jugando videojuegos.

La exposición al lenguaje juega un papel importante en el desarrollo del vocabulario y se debe alentar a los estudiantes a aprender de cualquier fuente de información que disfruten.

La exposición a grandes cantidades de información promoverá el aprendizaje, por lo que es valioso ver mucha televisión en un segundo idioma.

Mientras estamos adentro durante la pandemia, ¿por qué no adoptar la televisión tanto para la educación como para el disfrute? Aprender un segundo idioma te ofrece una buena excusa.

¿Qué depara el futuro para la educación?

Si planea estudiar en el extranjero, es posible que se pregunte qué le depara el futuro a la educación superior en medio de un clima desafiante de COVID-19.

Para responder a eso, es Matt Robb, director gerente de EY-Parthenon Education .

En un seminario web reciente organizado por la red internacional de educación superior Quacquarelli Symonds (QS), Robb estuvo acompañado por el CEO de QS, Nunzio Quacquarelli, y el director de marketing de QS, Paul Raybould, para guiarnos a través de los desafíos que las universidades podrían enfrentar en medio de la interrupción de COVID-19.

Sus principales puntos de conversación incluyen cómo las universidades pueden contrarrestar estos desafíos para que su viaje de estudios navegue sin problemas.

Las universidades deben elaborar estrategias con el modelado de escenarios

“En este momento estamos hablando con universidades de todo el mundo sobre tres cosas”, dice Robb.

“Uno es la seguridad del personal, el segundo es tratar de asegurar el flujo de caja y la seguridad financiera de las instituciones y luego el tercero es el modelado de escenarios sobre lo que sucederá a continuación”.

Para prepararse eficazmente para lo que sucederá a continuación en el panorama de la educación superior, el estratega educativo de Ernst & Young (EY) cree que las universidades deben examinar y evaluar posibles escenarios en el futuro.

“Por ejemplo, cuánto durará COVID y qué sucede si dura un poco más”, agrega.

Mediante el modelado de escenarios, las universidades podrían tener una mejor idea sobre cómo salvaguardar su futuro en caso de que ocurran interrupciones imprevistas.

Las universidades deberían adoptar un aprendizaje basado en la vida

Durante este momento difícil, Robb dice que es “seguro” que la mayoría de las universidades se comunican menos con sus nuevos estudiantes.

“Así que las universidades deberían hacerlos sentir bienvenidos y hacerles sentir que el sistema que tienen en su primer año va a ser lo suficientemente bueno”, dijo.

“Y ofrecer flexibilidad en las fechas de inicio y modalidades, lo que otras universidades han etiquetado como aprendizaje en forma de vida”.

Matt también aconseja a las universidades que implementen el aprendizaje remoto a lo largo de sus cursos, si aún no lo han hecho, y que comiencen a migrar a contenido digital y en línea.

“Una cosa es decir, mira, te enviaremos por correo electrónico un montón de libros en formato PDF y organizaremos algún tipo de reunión de Zoom por ahora.

“Pero creo que si ese es el modo que está prometiendo hasta septiembre, octubre y posiblemente durante el nuevo año calendario en enero y febrero, los estudiantes pensarán ‘¿Mi título realmente funcionará solo con correspondencia digital?'”

Robb tiene un punto válido. Lo que funciona para usted, puede no funcionar para otros.

Además, es posible que tenga sentimientos encontrados acerca de comenzar el primer año de su título en línea y no en el campus con sus compañeros y profesores.

Por lo tanto, las universidades deben adoptar el aprendizaje basado en la vida para garantizar que se sienta bienvenido y que se tengan en cuenta sus preferencias de aprendizaje.

Las universidades deben mantener la mente abierta

Nadie sabe exactamente cómo será el futuro de la educación superior, pero Robb tiene una idea bastante buena.

“Creo que va a haber una reestructuración del sector, como una fusión entre la educación superior y las universidades vocacionales, para reducir costos y proporcionar algo más vocacional y orientado al empleo”, dice.

En cuanto a los formatos de los cursos, Robb señala que la batalla entre los cursos de corta duración y los títulos de posgrado se ha disputado durante mucho tiempo.

“Cuanto más se divida el contenido del curso en cursos cortos y las universidades se sientan cómodas con las micro acreditaciones, será más posible salir con credenciales parciales”, dijo.

“Por lo tanto, el mercado laboral mundial se acostumbrará más a usarlos y aceptarlos”.

El estratega de educación de Ernst & Young (EY) tampoco cree que la licenciatura tradicional quede en segundo plano en el corto plazo, y que los cambios en las calificaciones de la educación superior dependen en gran medida de la aceptación del mercado laboral.

“Por lo que sabemos acerca de lo que los empleadores valoran, está muy claro que los cursos cortos y las micro credenciales acumulables son útiles para romper el empate entre dos candidatos que optan por el mismo puesto”, dijo.

“Pero no se mantienen firmes hasta cierto punto”.

Nunzio Quacquarell, CEO de QS, está de acuerdo.

“Dentro de nuestras encuestas, tan recientemente como el año pasado, menos del 25 por ciento de los empleadores que respondieron reconocían títulos de carreras en línea”, explicó.

“Todavía hay mucho espacio para crecer. Las opiniones de los empleadores cambiarán y creo que esta experiencia (COVID) acelerará ese cambio “.

Junto con las universidades, asegúrese de que usted, como estudiante, también esté preparado para afrontar los cambios en la educación superior. Prepárese para asumir cambios en las expectativas de los empleadores, especialmente porque estos cambios pueden afectar su futura candidatura laboral y el crecimiento profesional.