Cómo manejar el estrés en tiempos difíciles

El propósito de este artículo es ayudar a los candidatos de varias universidades a aprobar los exámenes profesionales al momento de entregar tesis y también a sobrellevar el estrés en las diferentes oportunidades.

Gracias a la experiencia laboral en una universidad luego de participar en el examen profesional de posgrado, es lógico concluir que el problema es su especialidad, es la que genera inestabilidad, el cual va acompañado de varias reacciones emocionales, consecuencias negativas, porque determina su nivel académico. y el futuro del trabajo, por lo que la ansiedad puede desarrollarse a un nivel muy alto y puede dañar gravemente su salud emocional y física, obligándolos a conocer herramientas de empoderamiento, como solución a su tesis.

Persona de nervios

La ansiedad ha sido objeto de interés en la literatura psicológica desde las primeras décadas del siglo XX.

  • El estudio de Romero (1983) afirma que, considerándola como una reacción emocional típica en el campo emocional, se plantean dos problemas fundamentales: la ambigüedad conceptual de la estructura de la ansiedad y las dificultades metodológicas para resolverla, lo que conduce a corrientes psicológicas psicodinámicas, humanistas, existencialismo , conductismo, psicometría y avances recientes en cognición y comportamiento. 
  • Sandín (2002) Desde un punto de vista social, el estrés puede ser causado por tres motivos: Los eventos recientes o los eventos de la vida se dividen en dos categorías: extremos u ordinarios, por ejemplo: incendio, desastre natural, matrimonio, divorcio, pérdida general; es decir, eventos que requieren un ajuste más personal.

Situaciones cotidianas o microestresores: acumulación de experiencias negativas, días de lluvia, caídas, contacto frecuente con el tráfico, etc. Problemas crónicos que pueden provocar cambios, como conflicto de roles, enfermedad de larga duración, cambio de residencia, etc.

  • Lázaro y Folkman (1984) sugirieron que el estrés humano tiene tres factores: el ambiente, la sensibilidad interna o fisiológica del individuo y la evaluación cognitiva (percepción) del evento. Se encarga de la evaluación cognitiva como principal responsabilidad, ya que de ella depende la interacción entre los otros dos elementos, el entorno y la sensibilidad interna del individuo.

Esto se refleja en cómo se explica la teoría del comercio de estrés, donde la cognición se impone al contexto y la sensibilidad.

¿Cuáles son los factores que afectan el aprendizaje? 

El cognitivismo como facilitador del aprendizaje. Los enfoques cognitivos son las actividades mentales del alumno que conducen a respuestas, identifican procesos de planificación mental, establecen metas y organizan estrategias.

Estudiante en biblioteca

Los procesos mentales se refieren a los componentes del entorno y del aprendizaje que por sí solos no explican todas las instrucciones dadas y están íntimamente relacionados con el aprendizaje que ocurre en las situaciones de aprendizaje, como codificar, transformar, ensayar, almacenar y localizar información, creencias.

Las actitudes y valores también inciden en el proceso de aprendizaje, y no transfieren conocimientos del mundo exterior; en cambio, analizan el mundo desde una perspectiva personal, basada en la práctica personal, y concluyen que las percepciones internas están cambiando constantemente. No hay una realidad objetiva que los estudiantes estén tratando de entender. El conocimiento emerge en contextos que le dan significado. Por lo tanto, para comprender la experiencia de aprendizaje de una persona, es necesario examinar lo que ha experimentado.